2020-2021 годы были отмечены проведением кроссфита и HIIT. Какие мероприятия будут самыми популярными в мире в 2020-2021 годах? Тренеры сосредотачиваются на ...
Паркур или ...
... Упражнения выполняются в городских джунглях. Тренажеры - это скамейки, стены, поручни, лестницы и все, что можно перепрыгнуть в городской архитектуре или на которое можно опереться или поднять. Люди, которые занимаются паркуром, гордятся исключительной физической подготовкой: скоростью, силой, гибкостью, прыжками и координацией движений, и в то же время их тела не слишком мускулистые и имеют мало жира.
Для кого? Очевидно, для всех, но мы держим пари, что паркур получит популярность среди очень молодых людей и среди некрасивого пола.
Плюсы: вам не нужно никакого снаряжения, кроме удобной одежды и хорошей спортивной обуви. Паркур - это возможность подружиться и активно проводить время на свежем воздухе и в группе.
Минусы: расширенная версия несет в себе высокий риск получения травмы.
Внутренний серфинг, то есть ...
... кататься на доске для серфинга на искусственно созданных волнах, чаще всего на искусственных водоемах. Это предложение для тех, у кого нет шансов попробовать Гавайи. Сохранение баланса на доске укрепляет мышцы туловища и ног, улучшает чувство равновесия, и это так весело!
Для кого? Для всех, кто умеет плавать и хочет заниматься серфингом не только на море.
Плюсы: тренировка через игру.
Минусы: подходящие условия для этого вида спорта есть в США и Австралии; В Польше еще никто не построил объект с искусственной волной для серфинга. Ближайший у нас к Уэльсу - объект называется Surf Snowdonia. Возможно, скоро в Берлине также можно будет заниматься серфингом.
Отскок или ...
... группа прыгает на мини-батуте под названием ребундер. Много прыжков и веселья! В основном это занятия фитнесом. Они повышают работоспособность организма, укрепляют кости, улучшают чувство равновесия и циркуляцию лимфы, а значит, и иммунитет и выводят из организма токсины.
Для кого? И снова: для всех! Для маленьких и больших, легких и тяжелых, женщин и мужчин, молодых и старых.
Плюсы: прыжки на батуте не обременяют суставы.
Минусы: на данный момент вы можете попробовать мини-прыжки на батуте весной в собственном саду или в саду ваших друзей (сначала вам придется прогонять детей!). В Польше пока нет восстановления, но вы можете найти мероприятия на мини-батутах.
Кардио-теннис или ...
… Сочетание различных упражнений с техникой тенниса и музыкой. Таким образом, у вас есть два в одном: тренировка кардио и теннис. Занятия проводятся в группах - чаще всего 4-6 человек на площадке. Преподаватель может настроить уровень сложности упражнений для каждого участника.
Для кого? Для теннисистов и не только.
Плюсы: кардио-теннис сжигает больше калорий, чем игра в теннис, он также готовит организм к игре, обучает основам. Занятия (введите кардио-теннис в поисковой системе) уже организованы в Польше (например, в Варшаве, Вроцлаве, Новы-Сонче).
Минусы: нет.
Текст: Ева Янчак-Квиль
Больше в последней версии Be Active nr 1 (7) января 2020-2021!