Почему диета неэффективна? Мы повторяем эту ошибку снова и снова, и наш метаболизм не функционирует должным образом.
Сезон «похудеть к праздникам» мы считаем закрытым, но с распростертыми объятиями приветствуем сезон «в канун Нового года, чтобы похудеть» . Чем больше стоит сосредоточиться на том, как наша потеря веса выглядела до сих пор. Мы убеждены, что эту ошибку допустил каждый из нас . И это особенно важно, потому что это влияет на работу пищеварительной системы .
Эта ошибка сводит на нет последствия любой диеты
В Интернете циркулирует множество различных диет, которые обещают нам впечатляющие результаты, и действительно есть чем восхищаться. Хуже того, что мы ненадолго сохраняем стройную фигуру , затем наступает расслабление, и эффект йо-йо готов. И поскольку последствия не являются постоянными, мы думаем, что это вина только что использованной диеты, поэтому мы переключаемся на следующую . Шаблон повторяется, и мы возвращаемся к исходной точке, в которой мы снова не удовлетворены цифрой и вводим новую диету.
Этот переход от одной модели питания к другой - худшее, что мы можем лечить сами. Тем более что используемые диеты обычно сильно отличаются друг от друга . Один требует устранения углеводов, другой - сахара и еще одного ограничения белка, или потребляет всего несколько сотен калорий в день. Время от времени, принимая какой-то другой ингредиент из организма, эффект йо-йо достигает тела быстрее и быстрее, но также нарушает баланс гормонального баланса .
Делается вывод, что каждая последующая диета, вместо улучшения внешнего вида нашей фигуры, начинает негативно влиять на скорость похудения . Нарушение метаболизма просто не может больше обрабатывать пищу. Нам не нужно напоминать вам, что все это также вызывает снижение мотивации, потому что эффекты совершенно невидимы.
Откуда возникает эффект йо-йо?
Объяснение живота и ощущения переполнения после диеты очень простое. Если мы слишком уменьшим размер пищи, мы сделаем метаболизм ленивым . Тело не должно использовать столько энергии, чтобы сжечь то, что мы едим, поэтому мы, вероятно, неосознанно даем ему отпуск. Теперь давайте сосредоточимся на том моменте, когда мы заканчиваем диету и возвращаемся к нормальному питанию. Обычно мы настолько голодны (это также ошибка тестирования новых диет), что мы бросаемся во все, что у нас не было в наших ртах в течение нескольких дней или недель.
Затем тело испытывает шок. Прежде чем он привыкнет использовать больше энергии для обработки всего, что мы едим, у него будет время положить жир в наименее любимые места. Затем мы начинаем набирать вес, появляются маленькие пончики и бока , а лицо уже не выглядит таким стройным . Мы придумали блестящую идею использовать другую диету, которая позволит нам снова похудеть, но когда мы ее бросаем, старые килограммы возвращаются.
Поэтому, прежде чем мы решим сесть на какую-либо диету, стоит подумать, не является ли она слишком строгой и требует слишком много жертв. В конце концов, еда так приятна - все, что вам нужно сделать, это знать, что вредит вам, а что полезно для вас, и на этой основе вы можете приготовить полезную еду с умеренными калориями . Вы достигнете гораздо большего, приняв метод малых шагов.
Фотографии: istockphoto.com