Вы уже привыкли к мысли, что скоро станете мамой. Однако мысль о родах заставит вашу кожу покалывать и паниковать. Почему мы боимся родов и как укротить этот страх?
Гормональное колебание во время беременности - увеличивает ли это страх перед родами?
Смена настроения часто сопровождает будущую маму. Это может быть вызвано как физическими, так и психическими факторами. Изменения уровня гормонов во время беременности также влияют на ваше самочувствие, поэтому иногда вы чувствуете себя прекрасно и поете от радости, а иногда вы впадаете в депрессию и плачете. Страх родов может быть вызван гормональными колебаниями, которые могут появиться не только в начале, но и в конце беременности, примерно на 8-м месяце. Обычно это проходит за две или три недели до родов, когда организм уже начинает готовиться к большому событию.
Страх родов - страх неизвестного
Роды, особенно первые в жизни, - это революционный опыт для каждой женщины. Неудивительно, что мы этого боимся, тем более что мы не раз слышали о боли, нарастающих судорогах, осложнениях и эпизиотомии. Страх перед неизвестным является естественной реакцией, но тот факт, что он появился, не означает, что мы должны ему сдаться. Кроме того, если вы уже родили и первый род был трудным или долгим, вы можете быть обеспокоены тем, что проблемы также возникнут во время следующего родов. Однако помните, что многое зависит от нас самих во время родов - позитивный настрой и избавление от тревожных мыслей - это первый шаг. Кроме того, поддержка родственников и надежной акушерки - и роды не будут такими страшными.
Боязнь родов или фобия?
Некоторые женщины, в том числе те, кто не беременны, действительно боятся рожать. Этот страх называется токофобия- это неуправляемый страх, который также вызывает страх забеременеть, а у беременной женщины может даже вызвать выкидыш. Такая антенатальная паника может также затронуть тех женщин, которые родили - обычно они испытывали шок во время предыдущих родов, связанный со смертью ребенка или другими сильными эмоциями. Токофобия также влияет на тех, кто делал аборты в прошлом. Если ваш страх родов настолько силен, что вы не можете справиться с ним самостоятельно, вы избегаете секса, чтобы не забеременеть, или вы постоянно думаете о предстоящих родах во время беременности, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, например психологом , Это не убедит вас в том, что боязнь родов - это ничто или что вы обязательно должны стать матерью, а скорее поможет вам понять, откуда приходят эти сильные негативные эмоции и как с ними бороться.
Другое измерение боли
- Мы также боимся родов из-за ужасающих историй, которые мы слышим от женщин, которых мы знаем, и ошибочного убеждения, что трудовая боль самая сильная из всех. Однако вы должны помнить, что у каждого человека свой порог болевой чувствительности, поэтому то , что будет невыносимой болью для кого-то, может быть довольно болезненным для вас.
- Боли в родах - это совершенно другое ощущение, чем, например, зубная боль или боль в мышцах - в основном потому, что она имеет другую причину (раскрытие шейки матки, очень большое растяжение промежностных мышц) и другое назначение. Обычно, когда что-то причиняет нам боль, это признак тревожных изменений в организме - например, болезни, в то время как во время родов боль и беспокойство действуют как мобилизатор , а не предупреждение.
- Как утверждают психологи, необходима небольшая доза страха во время родов (так называемый кризис седьмого сантиметра - это то, сколько тогда стоит дилатация), потому что благодаря этому высвобождается адреналин , который необходим для мобилизации организма на заключительную стадию родов, во время которой ребенок появляется в мире ,
Преодолеть страх перед родами
К счастью, большинство из нас способны преодолеть страх родов самостоятельно. Ведь почти все женщины более или менее боятся этой важной и трудной задачи. Самое главное - спросить себя: чего я действительно боюсь?
- Страх боли - это наиболее распространенный тип перинатальной тревоги. По словам опытных мам, самая важная помощь - это позитивное отношение (я обязательно добьюсь успеха, я справлюсь!), Поддержка со стороны родственников (мужа, родителей, братьев и сестер, друга) и более ранняя подготовка к облегчению боли - расслабление, массаж, упражнения. Возможно, вы определитесь с эпидуральными или альтернативными методами обезболивания (иглоукалывание, точечный массаж). Подробнее об этом в статье Анестезия при родах.
- Страх перед неизвестным , страх перед осложнениями - очень распространенная форма тревоги у женщин, у которых был отрицательный опыт в родильной палате, или у тех, кто впервые рожает. В этом случае лучше всего выяснить, как именно идет работа, что может произойти при вагинальном или кесаревом сечении. Поговорите со своим врачом и составьте план родов с ним , проясните свои сомнения и не бойтесь задавать вопросы - гинеколог должен ответить на все из них.
- Страх, что я не смогу справиться - такой страх охватывает почти каждую будущую мать, когда она на мгновение сомневается в своих навыках или силе. Не поддавайтесь сомнению, поговорите с любимым человеком о своих чувствах и страхах. Многие мамы ценят дружбу, сложившуюся на уроках родов - поддержка друга, который борется с подобными страхами, неоценима.
Неважно, чего ты боишься, старайся быть позитивным. Каждое рождение отличается - может быть, ваше не будет таким трудным, и если вы готовы сделать это, это будет так.