Наверное, все слышали о влиянии диеты на состояние кожи. Однако мало кто знает, сколько прыщей является основной кухонной специей - солью. К счастью, вам не нужно отказываться от этого, но замените его более здоровым эквивалентом.
Трудно представить не только питание, но и целую жизнь без этой основной специи. Мы добавляем соль в посуду во время приготовления, посыпаем ее помидорами на бутерброде, даже используем ее для выпечки тортов или приготовления напитков ... Между тем, самая популярная и присутствующая почти в каждом доме йодированная соль делает кожу блестящей и неприглядной, покрытой угрями и прыщами .
Почему соль йодированная?
Однако виновата в ухудшении состояния кожи не сама соль, а йод, добавленный в нее . Пищевая соль - в соответствии с рекомендацией Всемирной организации здравоохранения - обогащена йодатом калия. Йодат калия расщепляется в организме, выделяя йод, который используется щитовидной железой для синтеза гормонов .
Как йод ухудшает состояние кожи
Первые исследования, доказывающие вредное воздействие йода на состояние кожи, были проведены в 1960-х годах. И тогда было доказано, что орально принятый йод раздражает кожу и стимулирует работу сальных желез для увеличения выработки кожного сала . В результате кожа не только начинает больше сиять, но и становится более восприимчивой к действию бактерий и грибков, а также к появлению папул и гнойной экземы.
Морская соль вместо йодированной
К счастью, чтобы улучшить состояние кожи , нам не нужно полностью отказываться от употребления соли и употреблять безвкусную пищу. Достаточно заменить йодированную соль морской солью . Соль, полученная выпариванием морской воды, содержит следовые количества йода . Вот почему его часто рекомендуют людям с склонной к акне кожей, для которых употребление поваренной соли (йодированной) может усугубить проблемы с кожей.
Остерегайтесь дефицита йода
Однако решение отказаться от йодированной соли следует принимать очень осторожно. Дефицит йода очень опасен для организма человека. Люди, которым не хватает йода, жалуются на недостаток энергии, дрожание конечностей, сердцебиение и сухость волос . Длительный дефицит йода может привести к гипотиреозу и нарушению фертильности . Поэтому часто рекомендуется тщательно ограничивать йодированную соль вместо того, чтобы полностью избегать йодированной соли.
Фотографии: Pinterest