Актер Мики Риосукэ потерял несколько сантиметров в талии благодаря дыхательным упражнениям, которые первоначально назывались «Диета с длинным дыханием» всего за 7 недель! Посмотрите, о чем это все.
Диета с длинным дыханием была изобретена ... случайно. Рёске научился дышать, чтобы уменьшить боль в спине. Между тем оказалось, что они также приводят к потере веса. Основываясь на своем опыте, он разработал упражнения, которые занимают от 2 до 5 минут в день. Конечно, вы должны повторять их каждый день, чтобы получить желаемые результаты.
Дыхание Диеты - упражнение
1. Встаньте прямо с одной ногой за другой.
2. Затяните низ, слегка согнитесь назад и перенесите вес на заднюю ногу.
3. Когда вы вдыхаете (3 секунды), поднимите руки вверх. Когда вы выдыхаете (7 секунд), опустите руки и напрягите все мышцы. Выдох должен быть энергичным.
4. Затем встаньте прямо, напрягите ягодицы, положите одну руку на заднюю часть спины на уровне поясницы, а другую на живот.
5. То же, что и в первом случае: вдохните в течение 3 секунд и выдохните в течение 7 секунд.
Актер рекомендует этот метод для похудения, но эксперты предупреждают, что проводить с ними всего 2 минуты может быть недостаточно. В то же время этот способ дыхания может ослабить организм, поскольку легко диспропорционировать между углекислым газом и кислородом, но, с другой стороны, он улучшает обмен веществ и мышечный тонус.
Честно говоря, однако, нас заинтересовал этот метод, и я думаю, что мы его опробуем. Вы заинтересованы в эффектах? :)