Ей 48 лет, и более чем 20-летняя девушка может позавидовать ее фигурам. Как вы думаете, это стоит ей много жертв? Вы очень не правы.
Тренер Дженнифер Лопес рассказала, как выглядит тренировка и диета звезды. Оказывается, что и в первом, и во втором случае это не является ограничением. На самом деле каждый из нас, не напрягая месячный бюджет, может делать то, что J.Lo.
Сообщение, опубликованное Дженнифер Лопес (@jlo) 27 апреля 2020-2021 в 9:17 PDT
Как Дженнифер Лопес заботится о фигуре?
Питание и подготовка плана Дженнифер Лопес была разработана Трейси Андерсон . В интервью журналу People она рассказала, что звезда очень дисциплинирована и что это на самом деле ключ к ее успеху.
Я выбрал для нее очищающую диету, потому что ей нужно много хорошего топлива, чтобы держать ее в курсе. Продукты являются органическими и тщательно отобранными. «У нас есть баланс между количеством высококачественного белка и других питательных веществ», объясняет Андерсон.
Дж. Ло не позволяет себе даже малейшего отклонения. Все продукты всегда свежие и необработанные, что, безусловно, важно, когда речь идет о достижении фигуры вашей мечты. Ну, может быть, за исключением протеинового порошка, который использует звезда, если ему нужно сделать протеиновый коктейль в определенный день . И этот напиток чаще всего выпивает после тренировки, чтобы быстро обеспечить мышцы правильным строительным материалом. Лопес тренируется до четырех раз в неделю, обычно с выходным между силовыми тренировками.
Но что это значит, если пища не обработана? Если вы хотите, например, овощной салат, вы не покупаете готовый продукт в супермаркете, а готовите его самостоятельно из отдельных овощей . Этот тип продукта может содержать много эмульгаторов, электронных добавок и намного больше майонеза, чем вы сами добавили бы (мы предпочитаем вариант с натуральным йогуртом).
В отличие от диетической еды Адели, Дженнифер Лопес не должна исключать никаких продуктов, кроме тех, которые обрабатываются. Ей также не нужно отказываться от многих фруктов, как это делает Рианна, которая следует диете Пастернака, также известной как 5-факторная диета.
Сообщение, опубликованное Дженнифер Лопес (@jlo) 12 февраля 2020-2021 в 7:39 PST
Единственное исключение из маленьких исключений Дж. Ло - День Благодарения и каникулы с детьми . Но давайте согласимся, один так называемый чит-день (день, когда мы можем съесть что-то, чего нет в списке), вероятно, еще никому не повредил;). Кроме того, как уверяет звездный тренер, Лопес очень уравновешенный человек. Она не намерена пропускать фантастические каникулы или время с детьми только из-за диеты. И все же есть тренировка, которая уравновешивает общий баланс грехов .
Дженнифер Лопес Диета
На обед звезда часто ест лосося с салатом из брокколи, перцем, цуккини, соусом винегрет и семечками. Вечером, однако, это главным образом идет на белок в форме курицы. Он добавляет к нему печеную картошку .
Белки - лучшее, что ты можешь есть. Они дают мне силы и держат меня заряженным весь день. Мне нравится свинина или курица, приготовленные по-пуэрторикански, с киноа или сладким картофелем, - рассказывает певец.
Сообщение, опубликованное Дженифер Лопес (@jlo) 24 ноября 2020-2021 в 7:25 по тихоокеанскому времени
Если в течение дня, в основном между приемами пищи, он чувствует, что хочет что-то съесть, он обычно тянется к овощной или фруктовой закуске . Он всегда несет их с собой. Единственное, что она не может отрицать, это домовой :). Однако он абсолютно не пьет кофе (разве что без кофеина), алкоголь и не курит .
Все еще потираете глаза от удивления и не можете поверить, как выглядит Дженнифер Лопес? Как видите, вам не нужно морить себя голодом до смерти и убийственных тренировок . Все, что вам нужно, это немного здравого смысла и здоровый подход к теме диеты и физических упражнений :).
Здоровое питание не должно стоить дорого. Инвестируйте в паровые приборы для приготовления пищи. Вы будете платить меньше, когда используете сайт с кодами скидок Avans.