Самые популярные виды саун и их свойства. Какая сауна лучше для вас?
Каждый тип сауны отличается условиями внутри, а именно температурой и влажностью. Благодаря этому они влияют на различные заболевания и нарушения в организме человека. Они не только расслабляют, но и лечат. Узнайте о самых популярных типах саун и их удивительной работе.
Инфракрасная сауна
Инфракрасная сауна - это разновидность сауны, в которой инфракрасные нагреватели являются источником тепла. Температура внутри составляет от 50 до 60 градусов по Цельсию. В свою очередь влажность воздуха не превышает 25%. Благодаря этому вы можете использовать его в течение 20-30 минут каждый день.
Работа инфракрасной сауны приносит много преимуществ, в том числе:
- регулирует кровяное давление и работу сердца,
- ускоряет обмен веществ,
- успокаивает и расслабляет тело,
- усиливает эффект от физических упражнений,
- ускоряет регенерацию организма.
Смотрите также: Главная SPA шаг за шагом
Финская сауна (сухая)
Финская сауна характеризуется самой высокой температурой от 80 до 120 градусов и очень низкой влажностью воздуха - около 10%. Чаще всего он сделан из дерева, а источником тепла являются сухие камни, не поливаемые. Сауна такого типа не должна использоваться более 10 минут и может использоваться только один раз в неделю.
Финская сауна помогает с:
- ревматоидный артрит,
- воспаление позвоночника,
- бронхиальная астма,
- регенерация организма после сердечного приступа (не менее шести месяцев после сердечного приступа).
Паровая баня / Римская баня
Хотя температура в паровой бане составляет от 45 до 55 градусов по Цельсию, воспринимаемая температура кажется намного выше. Это связано с тем, что там очень высокая влажность - от 40 до 100%. Вы можете оставаться в римской бане максимум 15 минут.
Использование паровой сауны оказывает очень положительное влияние на организм, в том числе:
- укрепляет тело,
- очищает организм от токсинов,
- борется с проблемами пазух и всей дыхательной системы,
- расслабляет и снимает напряжение,
- расширяет кровеносные сосуды.
Соляная сауна
В соляной бане есть соляные комки, галит и морские рассолы. Там высокая температура, от 60 до 100 градусов по Цельсию, и низкая влажность 10-15%. Как и в парилке, вы можете находиться в ней максимум 15 минут.
Солевая сауна снимает симптомы респираторных заболеваний, такие как:
- пневмония,
- бронхит,
- фарингит,
- ларингит,
- трахеит.
Также читайте: Работа салона красоты.
био
Биосауна - это тип сухой сауны, которая часто используется для ароматерапии. Температура составляет 40-60 ° С, а влажность воздуха составляет около 40%. Из-за относительно низкой температуры его можно использовать каждый день. Лампы с расслабляющим светом встроены в биосауну. Вы можете оставаться там не более 30 минут.
Пребывание в био-сауне помогает:
- астма,
- ревматизм,
- бронхит.