Первые шесть недель после рождения ребенка называют послеродовым периодом. Это период, когда ваше тело возвращается в нормальное состояние, его процессы стабилизируются, и вы переходите от беременности к матери.
Для многих женщин послеродовой период - непростой период - с одной стороны, есть много новых обязанностей, связанных с уходом и кормлением новорожденного, а с другой стороны, последствия родов делают вас тяжелее. Узнайте, что вы можете чувствовать в послеродовом периоде и как с этим справиться.
Перинеальная боль после родов
После рождения промежность может быть болезненной , особенно если у вас были разрывы или порезы в области во время родов . Боль может усилиться, когда вы садитесь - так что садитесь на подушку или надувное кольцои, когда это возможно, ложитесь (длительное сидение или стояние усиливают боль). Старайтесь не использовать обезболивающие, если ваш врач говорит вам. Если при мочеиспускании ваш дискомфорт усиливается, вы можете мочиться, стоя или принимая душ, это повредит меньше. Помните о правильной гигиене промежности после родов: после каждого посещения туалета ополаскивайте участок теплой водой, используйте серое мыло или специальные препараты для интимной гигиены после родов для мытья. После мытья промокните промежность насухо стерильной марлей. Заживлению ран способствуют воздушные потоки, поэтому хорошо проветривать помещение, если это возможно. Если через неделю рана все еще горит и болит, а область шва опухшая, обратитесь к врачу.
Боли в животе в послеродовом периоде
Ваша матка будет резко сокращаться в течение послеродового периода, особенно в первую неделю после родов. Вы можете чувствовать это как послеродовые сокращения, не очень болезненные, но усиливающиеся при кормлении грудью. Когда вырабатывается молоко, высвобождается окситоцин, гормон, ответственный за сокращение матки. Сокращения должны ослабевать со временем и исчезать через 5-7 дней после родов. Если они не проходят через 7 дней, обратитесь к врачу - вы должны исключить возможность заражения.
Кровотечение и пятнистость в послеродовом периоде
После родов организм должен очистить себя от крови и тканей, оставшихся после рождения плаценты, а слизь и фрагменты маточной ткани также выделяются вместе с кровью. Этот процесс обычно занимает от 2 до 6 недель, первоначально выделения (называемые врачами как выделения из влагалища или послеродовые фекалии) ярко-красные, как менструальная кровь, затем становятся коричневыми и затем желтоватыми. Сначала фекалии будут напоминать интенсивность менструальных кровотечений, тогда их будет все меньше и меньше. Вы должны использовать гигиенические прокладки или прокладки во время послеродового периода (менять их довольно часто), не следует использовать тампоны, так как они задерживают кровь в организме и способствуют развитию инфекции. Если вы заметили какие-либо тревожные симптомы, такие как многочисленные большие сгустки, увеличение выделения или неприятный запах, обратитесь к гинекологу.
запор
В послеродовом периоде дефекация для молодой матери затруднена: после родов мышцы живота ослаблены, поэтому труднее пройти стул, а страх открывать рану (например, после ушивания промежности) предотвращает дефекацию. Однако стоит прорваться - дефекация должна произойти в течение 3 дней после родов, поэтому полезно обогащать прием пищи элементами, которые будут стимулировать перистальтику кишечника. Ешьте отруби, чернослив, изюм, яблоки, черничное варенье и пейте много воды (минимум два литра в день). Вы также можете делать упражнения Кегеля, ходьба также будет полезна.
Недержание мочи
Это распространенное послеродовое расстройство, которое обычно беспокоит женщин. Это вызвано ослаблением мышц тазового дна и обычно изнашивается через несколько недель. Если вы хотите ускорить восстановление и укрепить свои мышцы, используйте упражнения Кегеля не менее двух или трех раз в день по 30 повторений.
Слабость и усталость в послеродовом периоде
Роды требуют много усилий для всего тела, поэтому неудивительно, что вы чувствуете усталость и боль. Кроме того, уход за новорожденным ребенком занимает довольно много времени, поэтому, может быть, вы слишком мало времени уделяете отдыху? Восстановление вашего тела занимает около 6 недель , поэтому постарайтесь выспаться, а когда вы кормите ребенка, удобно ложитесь на кровать и отдыхайте. Пока ваш ребенок спит, вы тоже пытаетесь вздремнуть. В первые несколько недель после родов вы должны тщательно заботиться о себе, поэтому, если вы устали, обратитесь за помощью к своему мужу, сестре, другу, матери или свекрови. Узнайте больше о том, как бороться с усталостью, в статье 8 способов снять усталость.
Потоотделение
После родов некоторые женщины замечают, что они сильно потеют. Это связано с потерей воды, которую организм накапливал во время беременности: теперь ему необходимо избавиться от лишней жидкости, чтобы вы чаще ходили в туалет и много потели (особенно во время кормления грудью). Не волнуйтесь, этот симптом должен исчезнуть к концу послеродового периода.
Вернуться к прежнему рисунку
Некоторые женщины думают, что они смогут носить забытые джинсы через несколько дней после родов, поэтому они очень разочарованы, когда их животик все еще сильно выпирает после родов, фактически выглядя так, как будто они все еще беременны. Помните, однако, что всего несколько или двенадцать дней назад ваша матка была намного больше и ваш организм был снабжен кровью и питательными веществами для двух организмов: вас и вашего ребенка. Кроме того, во время беременности вы, вероятно, набрали около 12-16 килограммов (или, может быть, больше), а само рождение означает потерю всего лишь около 5-6 килограммов (ребенок, плацента, амниотическая жидкость). Теперь вы будете постепенно терять лишнюю жидкость, оставшуюся в вашем организме после беременностии грудное вскармливание будет способствовать сокращению матки (и, следовательно, сокращению живота) и улучшению обмена веществ. Во время послеродового периода и грудного вскармливания категорически не используйте диету для похудения (вы можете навредить себе и своему ребенку), но после послеродового периода вы сможете начать не слишком напряженные физические упражнения .
Депрессия после родов
Через несколько дней после родов наблюдается значительное снижение уровня гормонов в организме женщины , что приводит к значительной депрессии, так называемой детский блюз . Проходит эйфория, связанная с появлением у ребенка, появляется усталость, разочарование в собственной внешности и излишние обязанности. Такое преходящее депрессивное состояние ощущается подавляющим большинством молодых мам, но оно длится недолго. В эти трудные для вас дни позаботьтесь о своем благополучии: познакомьтесь с другом, позаботьтесь о своей внешности, сходите с мужем в кино, сделайте то, что вам понравится. Узнайте больше о детском блюзе.