Первая жара позади, поэтому пришло время напомнить вам, что, хотя мы действительно не нуждаемся в молоке, мы делаем это. Водный баланс организма, а точнее, нарушения в управлении водой, - это не только плохое настроение, но и ряд нежелательных побочных эффектов.
Вода составляет почти 70 процентов. вес нашего тела. Он регулирует температуру тела, защищает наши суставы и внутренние органы, поддерживает транспорт кислорода к клеткам. Тем более, что мы должны обеспечить его уровень пополнения.
Даже небольшое отклонение от нормы может привести к обезвоживанию организма. Если такое состояние продолжается, мы можем принять во внимание роковое хроническое обезвоживание. Предложение? Давайте отреагируем на первые сигналы.
Также читайте: Знаете ли вы, как правильно применять фильтры? Распространенные ошибки в защите от солнца
Чувство жажды, более темная моча и запор являются предупреждениями, которые не следует воспринимать легкомысленно. Прочитайте, что может произойти, если мы не слушаем наше тело.
Желание
Это одна из наших основных потребностей, поэтому, если у нас потрескавшиеся губы или слегка опухший язык, мы относимся к ним как к первым признакам обезвоживания, которые нельзя игнорировать. Если мы хотим пить, нам следует как можно скорее достать воду, и мы избежим менее приятных побочных эффектов обезвоживания.
Также читайте: Новые ароматы для весны и лета для нее и для него
Перегрев тела
Вода играет ключевую роль в регулировании температуры тела. Когда тело начинает перегреваться, мы потеем. Пот в основном состоит из воды, поэтому, когда мы обезвожены, мы перестаем потеть и выделяем тепло в окружающую среду. К сожалению, это может быть катастрофическим, так как тогда мы рискуем тепловым ударом.
Нехватка слез
Если мы плачем, а слезы не текут, есть вероятность, что мы обезвожены. Ведь все слезы содержат воду. Напомним, что отсутствие слез может быть опасным. Ведь давно известно, что их роль в том числе увлажнение и очищение глаз.
Усталость
Вода в нашем организме участвует в кровотоке и регулирует кровяное давление. Хроническое обезвоживание может вызвать снижение артериального давления и уровня кислорода в крови, что приводит к быстрому перенапряжению. Потеря объема крови и давления также связана с возможностью головокружения и обморока. Кроме того, вода соответствует, например, для доставки кислорода к отдельным клеткам, включая клетки мозга. Обезвоживание может даже вызвать проблемы с концентрацией.
Также читайте: Как распознать поддельную косметику?
Мышечные спазмы
Обезвоживание также часто связано с дефицитом электролита (включая калий), что может привести к неприятным сокращениям мышц. Поскольку сердце - это мышца, как и любая другая (ну, почти потому, что ее трудно отождествить, например, с мышцами ног), учащенное сердцебиение также может быть нежелательным эффектом обезвоживания.
Сухая кожа
Состояние кожи является определяющим фактором многих недостатков. Это также случай здесь. К сожалению, обезвоживание снижает эластичность кожи. Если мы сжимаем кожу на тыльной стороне ладони и вытягиваем ее вверх, и она быстро возвращается в исходное состояние, нам не о чем беспокоиться. В противном случае, то есть когда он опускается слишком медленно и на нем видны деформации, у нас возникает проблема с эластичностью кожи.