Как мне перестать кусать ногти? Лучше всего начать с предотвращения причин онихофагии, таких как стресс. Тем не менее, есть несколько проверенных способов помочь вам избавиться от этой привычки.
Укус ногтей - это не только эстетическая проблема, но и серьезная проблема со здоровьем. Эта зависимость чаще всего вызвана стрессом. Узнайте, как избавиться от привычки кусать ногти и как ухаживать за поврежденной пластиной.
Укус ногтя - причины
Укус ногтей - это бессознательная и автоматическая привычка. Чаще всего это происходит от стресса, отсутствия безопасности или внутреннего напряжения. Иногда это также является результатом низкой самооценки и повышенной возбудимости. Этот обычай часто встречается у детей, однако у взрослых иногда возникают проблемы с ним.
Привычка кусать ногти в легкой форме возникает только в стрессовых ситуациях. Тогда мы кусаем ногти, только если в данный момент что-то нервничаем. Тогда это безусловный рефлекс и возникает спорадически. Есть также случаи, когда пациент намеренно кусает ногти, что может быть результатом невроза.
Укус ногтей - Эффекты
Укус ногтей очень негативно влияет на наши руки, рот и все тело. Это может вызвать, среди прочего:
- прикуса,
- деформация челюсти,
- повреждение десен,
- воспаление полости рта,
- грибковые инфекции желудочно-кишечного тракта,
- заражение острицами, ленточными или человеческими круглыми червями,
- инфекции желудочно-кишечного тракта,
- повреждение ногтевых пластинок и кутикулы,
- деформация костного мозга фаланг,
- необратимые изменения в структуре плиты.
Также читайте: Белые пятна на ногтях - причины и как от них избавиться?
Укус ногтей - как бороться с этой привычкой?
Первый шаг - найти источник стресса, который активирует рефлекс прикусывания ногтя и бороться с ним. Чай с лимонным бальзамом, медитация, йога или ежедневные упражнения помогут снять стресс. Если укус ногтя вызван неврозом, необходима консультация специалиста.
Второй способ - отговорить себя от грызть ногти. Очень популярным решением являются горькие лаки, вкус которых наверняка отвергнет. Вы также можете наносить наконечники или пластыри, которые сделают невозможным грызть ногти. Также стоит носить с собой закуски или жевательную резинку, что отвлечет нас от нездоровой зависимости.
Смотрите также: Причины появления желтых ногтей.
Как ухаживать за укушенными ногтями?
Гвозди, которые были укушены в течение долгого времени, находятся в очень плохом состоянии. Они слабые, ломкие, иногда теряют форму и меняют цвет. Вначале стоит кратко пилить ногти, чтобы сделать их сильнее и не поддаваться искушению нас снова начать пристрастие. Также необходимо будет наносить кондиционеры или смазывать ногти натуральными маслами.