Кто из вас уже простудился осенью? Кашель, боль в горле, насморк - осень - настоящее испытание для иммунитета организма! Не знаете, как повысить свой иммунитет? Попробуйте этот легкий рецепт вкусного коктейля иммунитета!
Что есть для иммунитета?
1. Лимон (и другие цитрусовые)
Именно сила витамина С обладает дезинфицирующим эффектом. Лимон повышает сопротивляемость организма и повышает обмен веществ . Как и любой цитрусовый, лимон замедляет процесс старения организма, а более того - это панацея от лихорадки и сильных головных болей. Поэтому стоит пить воду с лимоном или коктейли с добавлением выжатого цитрусового сока. Помимо лимона, мы также рекомендуем коктейли на основе фруктов, таких как грейпфрут или мандарин .
2. Мед
Он отлично укрепляет иммунитет при условии, что мы используем его правильно - мед теряет свои свойства при температуре выше 40 градусов , поэтому, если вы используете его в качестве заменителя сахара для чая, не забудьте подсластить его только через некоторое время. Тем не менее, вы можете подсластить любые фруктовые или овощные смузи с ним, даже те, которые основаны на йогурте или молоке.
3. Ананас
Оказывается, что этот фрукт способен снизить температуру тела во время лихорадки, а также может помочь облегчить боль . Ананас обладает противовоспалительным действием - в нем содержатся витамины группы В, витамины С и А. Фрукты также являются отличным источником пищевых волокон, цинка, калия, магния и железа. Свежий, конечно, лучший :)
4. Банан
Это природный антидепрессант ! Помимо того, что банан содержит много витаминов (в том числе витаминов С и В) и минералов (в том числе калия, железа , цинка), он также является исключительно сладким фруктом, который положительно влияет на наше самочувствие. и дает энергию на весь день.
5. Киви
Киви содержит больше витамина С, чем лимон, а также содержит витамины группы В, которые действительно важны для нашего организма - они успокаивают наши нервы , «питают» кожу, оказывают положительное влияние на память и концентрацию . Киви также богат фолиевой кислотой и магнием . Должны ли мы до сих пор утверждать, что этот фрукт стоит есть? :)
6. Корица
Корица обладает сильными согревающими свойствами - поэтому ее вкус связан с осенне-зимним периодом. Эта специя также обладает бактерицидным и противовоспалительным действием , поэтому с ней стоит подружиться :) Корицу можно добавлять в утреннюю кашу, горячий кофе с молоком, фруктовые коктейли и пирожные, и даже некоторые блюда на ужин. Мы действительно рекомендуем это!
Как приготовить фруктовый коктейль для иммунитета ? Это зависит только от вас! Важно выбрать несколько ингредиентов из списка выше. Мы выбрали тот, который имеет прекрасный вкус и сопровождает вас почти каждое утро - мы надеемся, что он вам понравится! :)
Коктейль для иммунитета - рецепт
Ингредиенты:
- имбирь (около 5 см)
- лимон (2-3 шт.)
- оранжевый
- мед (3 чайные ложки)
- корица (чайная ложка)
Приготовление: лимон, апельсин и имбирь очистить и нарезать на более мелкие кусочки. Смешайте все в высоком блюде, затем добавьте корицу и мед. Размешать и разлить в стаканы. Законченный! :)
Если вы хотите, чтобы ваш коктейль стал напитком со слегка «легкой» текстурой, вы можете добавить к нему немного фильтрованной / кипяченой воды - в соответствии с вашими предпочтениями. Ты любишь сладкие напитки? Добавьте чайную ложку меда.
Помните, что такой коктейль просто не может пойти не так, поэтому свободно экспериментируйте с пропорциями ингредиентов, вы также можете добавить что-нибудь «лишнее», например, немного свежего ананаса или горсть замороженной клубники :)
Мы рекомендуем эту смесь особенно в прохладные осенние дни - она отлично согревает, поднимает настроение и в то же время защищает от простудных заболеваний. Чего еще можно хотеть? :)
Посмотрите, как приготовить коктейль для красивых волос. Также попробуйте наш рецепт салата молодости.