Вы пьете кофе? Время дня имеет значение! Оказывается, утренний кофе - не лучшая идея. Проверьте, когда в течение дня следует пить кофе, чтобы он не навредил вам!
Вероятно, когда вы просыпаетесь утром, вы протираете глаза и думаете: «Царство для кофе!» Худшее, что вы можете сделать, это включить кофеварку. К сожалению, это не лучшее время, чтобы пить кофе.
Кофе по утрам? Лучше не надо!
Оказывается, в это время мы наиболее уязвимы для пристрастия к кофеину. Кофе лучше всего стимулируется, когда уровень кортизола в нашем организме (также известный как гормон стресса) падает . Утром уровень кортизола настолько высок, что организму не требуется дополнительный стимул в виде кофеина. Уровень гормонов не падает до 9:30 утра и снова начинает расти после 11:30 утра. Предложение? Лучшее время выпить свой первый кофе - около 10:00.
Открывать глаза утром = поливать кофе кофе. ;) Я пью 2 в день. Я люблю это первое утро. Я пью самый вредный для здоровья - растворимый (и только золотой). Я мечтаю о профессиональной кофемашине, которая производит 2 см пены.
Утренний кофе не заставит нас чувствовать себя более энергично. Тело, выбрасывающее кортизол, теперь настроено на самый высокий режим «готов к действию». Дополнительная стимуляция с кофеином не нужна, так как в любом случае она не даст желаемого эффекта.
Когда следующая чашка кофе?
Мы можем ожидать скачки кортизола снова с 12:00 до 13:00 и во второй половине дня с 17:30 до 18:30. Планируя еще одну чашку кофе, мы должны снимать в тот момент, когда уровень гормона в организме падает, то есть около 2 часов дня - 3 часа дня.
Кофе по утрам? Да, но…
Если вы не можете себе представить выходя из дома без чашки кофе, и в то же время вы встаете достаточно рано, вы можете выпить свой первый кофе, не нанося вреда своему телу, до утреннего увеличения уровня кортизола, то есть до 7:30.
Во сколько ты обычно пьешь кофе?
Также проверьте, что стоит знать о кофе, лучших рецептах кофе и может ли кофе похудеть?