Учебный год переживает бум, и вскоре ученики начнут бороться за высшее образование. Также на работе у нас не всегда есть возможность или желание что-то купить в буфете. Поэтому советуем, что взять с собой на обед в школу, университет и на работу.
Человек не живет одними бутербродами, к счастью, есть много идей о том, чем заменить хлеб . Достаточно приобрести себе коробку для завтрака нужного размера, и у нас есть бесчисленные возможности!
Обед в школу
В школе или университете, т. Е. В местах, где наше внимание должно быть сосредоточено в течение длительного времени, мозг в первую очередь нуждается в энергии. Хорошим топливом для его правильной работы являются орехи и сухофрукты, особенно в виде знаменитых студенческих смесей. Обратите внимание: готовые содержат столько орехов, сколько кошка плакала, но изюминку дешевле. Давайте не будем обманываться и покупать ингредиенты для смеси отдельно. Стоит знать, что пропорции такой смеси не случайны, и мы должны использовать: 30% изюма, кешью и миндаля и 10% фундука.
Одних орехов недостаточно для второго завтрака, поэтому мы предлагаем добавить их в кашу в банке . Интересной идеей для здорового обеда также является овсяное печенье с бананом или питательный и заряжающий энергией коктейль из половины авокадо, спелого банана, с добавлением рожкового дерева или какао.
Обед на работу
Если вам наскучили салаты на основе смеси салатов, традиционных макарон или риса, мы предлагаем попробовать что-то менее очевидное, например, капусту. Достаточно мелко нарезать его, добавить половину помидоров черри, немного нарезанного лука, некоторые из ваших любимых ростков и заправку из оливкового масла, лимонного сока, соли и перца, что делает его более ароматным.
Рисовая лапша дает хороший выбор и множество возможностей в основе салата. Просто налейте кипящую воду, и она будет готова через несколько минут. Идеально подходит для домашних салатов с курицей или консервированной ветчиной, кукурузой, огурцом, укропом и йогуртово-майонезным соусом.
Другим предложением является блюдо, которое хорошо известно любителям сыроедения, т.е. спагетти из сырых цуккини. Все, что вам нужно, это спиральная терка, маленький цуккини и несколько ингредиентов для простой сальсы - помидоры, оливковое масло, соль и перец. Спагетти можно украсить листьями базилика, которые также дополнят аромат. Другой вариант подачи - с добавлением зеленого песто, что является не менее интересной комбинацией.
Узнайте больше о сырой пище!
Обед для ребенка
Если после недели в школе у вашего ребенка в рюкзаке есть зеленые бутерброды, и это не домашнее задание по выращиванию плесени, знайте, что что-то происходит.
Сладкий обед? Почему нет! Для такого суетливого едока, попробуйте время от времени упаковывать цельнозерновые вафли и фруктовый салат, и они наверняка будут смотреть на такой набор с более благоприятным взглядом.