Капуста становится все более популярным зеленым овощем, которого стоит достичь из-за его многочисленных питательных свойств. Его чрезвычайно легко приготовить, его можно есть сырым, а также вареным или даже запеченным в виде чипсов. Проверьте 6 причин, почему вы должны есть капусту!
1. Капуста задерживает процесс старения
Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, он замедляет процессы старения в организме. Он также содержит витамины и минералы, которые помогают сохранить здоровый и молодой вид. Капуста включает, среди прочего фолиевая кислота, магний, кальций, железо, калий и фосфор.
2. Капуста является отличным источником витамина молодости
Говоря о витаминах, они не только подавляют процесс старения, но и укрепляют иммунитет организма (что вызвано витамином С) и улучшают внешний вид кожи, волос и ногтей - благодаря витамину А и витамину К молодости.
3. Капуста помогает очистить организм от токсинов
Капуста, как крестоцветное растение, помогает выводить токсины из организма. Это значительно улучшает пищеварение, а благодаря содержанию клетчатки обладает свойствами похудения. Клетчатка не только поддерживает обмен веществ, но и противодействует сердечным приступам, помогая снизить уровень вредного холестерина.
4. Это вкусно!
Вам нравится капуста или салат, но вам скучно? Капуста очень разнообразна для вашей диеты! Хорошо сочетается с заправками из лимона и оливкового масла и ...
5.… предлагает неограниченные кулинарные возможности!
Мы приготовим вкусные салаты, супы и коктейли на основе капусты. Хорошо работает как дополнение к просу или запеканкам. Мы также можем приготовить здоровую закуску в виде чипсов из капусты.
Попробуйте рецепт смузи из капусты и рецепт супа из капусты.
6. Это низко в калориях
Капуста питательна и в то же время низкокалорийна, так как на 80% состоит из воды . В 100 г листьев содержится 29 ккал и, конечно же, 0 г жира.
Вам нравится включать капусту в свой ежедневный рацион?
Также ознакомьтесь с лучшими рецептами капусты!