Обзор самых популярных методов увеличения груди. Проверьте, какие из них действительно работают - физические упражнения, массаж, эстрогенная диета, травы.
В Интернете вы можете найти десятки способов увеличить грудь, от натуральных трав до упражнений, таблеток и пластической хирургии. Однако не все решения эффективны, а некоторые могут нанести значительный ущерб нашему организму. Ниже приведены четыре естественных метода увеличения груди - проверьте, какие из них действительно эффективны.
Упражнения для увеличения груди
По мнению врачей, физические упражнения являются наиболее эффективным способом оптического увеличения груди. Несмотря на то, что они в основном сделаны из жировой ткани, которая не накапливается, как мышцы во время тренировки. Во время правильно подобранных упражнений мышцы груди укрепляются и лучше поддерживают грудь. Груди поднимаются и сближаются, делая их намного более полными. Таким образом, мы можем оптически увеличить бюст на 1-2 размера.
Лучшие упражнения для увеличения груди:
- гребли,
- подъемные гантели,
- спин врач,
- путевые отжимания,
- отжимания в планке,
- классическая доска,
- растяжение резины.
Этот тип упражнений следует выполнять как минимум два раза в неделю . Лучше всего выбрать 2-3 упражнения для одной тренировки и выполнять 3-4 комплекта каждого упражнения из 8-15 повторений.
Однако следует помнить, что у людей, которые придерживаются диеты для физических упражнений и похудения, возникнет противоположная ситуация. Если мы значительно похудеем, мы также будем сжигать жир на груди, что сделает их меньше. К сожалению, мы худеем по всему телу, и сантиметры в груди уменьшатся так же быстро, как и на бедрах или талии.
Массаж для увеличения груди
Не менее эффективным методом увеличения и укрепления груди является регулярный массаж груди. Массаж улучшает кровообращение, что вызывает больший приток фитоэстрогенов и пролактиновых гормонов, которые способствуют увеличению груди. Кроме того, кожа определенно становится более упругой, благодаря чему грудь не только увеличивается, но и подтягивается, а также становится упругой. Регулярность здесь очень важна, массаж следует проводить ежедневно не менее 20 минут. Также следует обратить внимание на массаж груди вверх и внутрь.
Смотрите также: Как правильно ухаживать за бюстом?
Травы для увеличения груди
Многие женщины используют растительные лекарственные средства, чтобы увеличить размер и упругость их груди. К ним относятся травы, такие как:
- пажитник,
- видел пальметто,
- черный тмин,
- Женьшень
- укроп,
- одуванчик.
Однако, по словам врачей, бюст определяется в первую очередь генетически, а его оптическое увеличение возможно только с помощью упражнений и массажа. Нет никаких научных доказательств того, что потребление этих трав увеличит размер груди. Кроме того, прием добавок или чрезмерное использование трав может негативно повлиять на естественные процессы в нашем организме.
Продукты, содержащие фитоэстрогены
В природе существуют вещества, которые действуют так же, как эстрогены. Вещества, обнаруженные в растениях с таким же эффектом, называются фитоэстрогенами. Эстроген оказывает существенное влияние на рост молочной железы, но доминирование эстрогена над прогестероном в организме может привести к развитию рака молочной железы или матки. Фитоэстрогены, скорее всего, в отличие от эстрогенов, не вызывают быстрого онкогенеза в эстрогензависимых тканях. Однако это не подтверждено на 100%, и нет исследований, которые подтвердили бы прямое влияние употребления такой пищи на увеличение груди.
Фитоэстрогены в основном содержатся в бобовых, семенах льна и семенах подсолнечника, которые очень полезны для здоровья и должны присутствовать в любой здоровой и сбалансированной диете.
Также читайте: Как визуально увеличить бюст?