Упражнения, 3,5 литра воды в день и… гамбургеры. Звучит странно? Но это сработало! Посмотри на удивительную метаморфозу этой молодой мамы!
Как Кристина Карлос потеряла 45 кг в год? В подростковом возрасте у женщины были серьезные проблемы с лишним весом. Однако, когда она забеременела в 2007 году , ее вес увеличился еще больше . Когда ее дочери исполнилось пять лет, а вес Кристины вырос до 100 килограммов, женщина поняла, что ее тело очень беспокоит ее любимая дочь.
Я была слишком большой и вялой, вспоминает Кристина.
Даже пять минут игры с ребенком заставляли женщину задыхаться , быстро утомляться и не имели сил заботиться о малышке. Тогда она тоже решила похудеть. Последствия метаморфозы превзошли ее самые смелые ожидания.
Диета и тренировка для молодой мамы
Кристина сократила количество потребляемых углеводов, отказалась от перекусов поздно вечером , сократила количество жареных блюд и заменила свои любимые сладости небольшими закусками в виде овощей и фруктов. Она обычно ела овсянку и яйца на завтрак, на обед были разнообразные салаты с домашним винегретом, а на ужин были рыба и вареные овощи. Само изменение привычек питания означало, что женщина заметила, что у нее было больше энергии и сил, чтобы заботиться о ребенке.
Я хотел быть в хорошей форме для моего растущего ребенка. Кристина вспоминает, что мне нужно было контролировать себя, и я хотела сделать это для своей дочери.
Однако раз в неделю молодая мать позволяла себе немного отклоняться от диеты и превращала свою низкокалорийную еду в свои любимые гамбургеры или картофель фри, что помогало ей утолить голод к фаст-фуду в следующие дни недели.
В дополнение к изменению диеты она также начала регулярно заниматься спортом, начиная с 45-минутной тренировки на беговой дорожке кардио шесть дней в неделю, и со временем она стала регулярно ходить в спортзал. Кристина также не забывала регулярно увлажнять свое тело. Она пила до 3,5 литров воды в день . Вскоре работа над фигурой принесла желаемые результаты, и закомплексия молодой мамы наконец-то обрела уверенность в себе. Через год после представления здорового образа жизни Кристина решилась принять участие в конкурсе Мисс Бикини.
Я подумала, что было бы здорово поставить другую цель и поднять планку, говорит Кристина Карлос.
В то время она также наняла личного тренера, который помог ей тренироваться с гирями.
Поднятие тяжестей ускорило мою потерю веса, и это действительно изменило мое тело, вспоминает женщина.
Благодаря усердной работе, Кристина теперь может похвастаться не только стройным, спортивным телом, но и обрести уверенность в себе , благодаря чему она охотно участвует в конкурсах красоты и пропускает бикини. Тем не менее, самое важное для нее - то, что благодаря ее любви к любимой дочери она решила изменить свой образ жизни, чтобы ее ребенок учился здоровому питанию и не делал ошибок из прошлого своей матери.
Оказывается, Анна Левандовская была права, когда писала, что молодая мама должна найти время для занятий ...
Фото: Instagram