Как Maja Włoszczowska восстанавливает силы после интенсивных тренировок? Что он считает своим наибольшим успехом и в чем его провал? Каковы ее планы на будущее? Познакомьтесь с выдающейся польской велосипедисткой и ее страстью к спорту!
Когда и как началось ваше приключение со спортом?
Я всегда был очень активным ребенком. Во многом это связано с моей мамой, которая сама любит спорт и позаботилась о том, чтобы эта любовь была привита мне и моему брату. Она вытащила нас на велосипеде, а зимой на беговых лыжах. А поскольку мы живем в Еленей Гуре, у нас были отличные условия для занятий спортом.
Приключение началось с велосипеда с любительского соревнования на Кубок семьи, которое было организовано в Карпаче. Я начал гонку - она прошла неплохо, и меня пригласили в клуб. Я много тренировался, продолжал поправляться и выиграл больше соревнований. И вот, на пути эволюции я оказался в профессиональном спорте.
Вы помните некоторые из ваших самых трудных моментов в вашей карьере?
Таких моментов в карьере спортсмена наверняка много. Для меня самая сложная травма была как раз перед Олимпийскими играми в Лондоне. Месяцы действительно тяжелой работы были потрачены впустую. Я также не ожидал, что выздоровление будет для меня таким долгим и утомительным путем. После снятия пластыря мне пришлось много недель заниматься с физиотерапевтом, часто на грани боли. Но я считаю, что мне очень повезло, многие после такой травмы не возвращаются к полной физической форме, не говоря уже о профессиональном спорте.
Что вы считаете своими самыми большими успехами?
Конечно, серебряная медаль на Олимпийских играх в Пекине и золото на чемпионате мира 2020-2021. Несколько недель назад я также выиграл бронзовую медаль на I Европейских играх в Баку. Хотя после этих соревнований я испытываю определенный голод, потому что обычно вспоминают победителей, для меня было очень важно выиграть эту медаль.
Какой у тебя день профессионального спортсмена?
Прежде всего, это очень интенсивно. День полон тренировок, я в основном катаюсь на горном велосипеде Kross Level B +, но я также тренируюсь на выносливость на дорожной модели Kross Vento. Кроме того, я должен убедиться, что я правильно питаюсь, я готовлю себе еду. И регенерация! Всякий раз, когда я могу, я сплю, потому что я знаю, что это может творить чудеса. Тогда я возвращаюсь на своем велосипеде. :) Кроме того, я также общаюсь с журналистами и фанатами, принимаю участие в мероприятиях и проектах, организуемых моими спонсорами. В моей жизни многое происходит!
Как вы справляетесь с быстрой регенерацией и восстановлением мышечной структуры после тренировок и соревнований?
Есть несколько моментов, которые необходимо реализовать. Первый - восстановительная езда. После соревнований по МТБ я могу вращаться в течение часа с очень низкой интенсивностью. Восстановительное питание также очень важно. Смесь углеводов и белков. Это может быть в форме спортивного дополнения. Еще лучше, если такое «рековера» готовится самостоятельно из натуральных ингредиентов. Ледяная ванна также полезна, или, если это невозможно, например, ледяной массаж ног или альтернативный душ (горячий / холодный, заканчивающийся холодным).
Есть ли у вас свои методы раскисления для предотвращения травм?
Я считаю, что хорошо сбалансированная диета должна справляться с подкислением организма (например, арбуз великолепен ), хотя в последнее время различные щелочные добавки становятся все более и более модными. Я проверяю их.
Каковы ваши дальнейшие планы и цели в спортивной карьере?
В этом году Европейские игры в Баку были для меня важной целью. Впереди у меня еще соревнования на Кубок мира и, конечно, на чемпионат мира в сентябре в Андорре. В долгосрочной перспективе я заинтересован в Олимпийских играх в Рио, из которых я надеюсь вернуться с золотом для Польши.
Фотографии: LR Health & Beauty