Регулярная йога для лица сделает кожу подтянутой и упругой, а также разглажит морщины и борозды. Как заниматься лицевой йогой? Подготовка и основные упражнения.
Йога для лица - это упражнение, предназначенное для укрепления мышц и повышения тонуса области. С помощью регулярных сеансов мы омолодим кожу, уменьшим морщины и выровняем тон кожи. Ниже вы найдете несколько простых упражнений, которые помогут вам избавиться от мешков под глазами, морщин льва или носогубных складок. Однако сначала нужно правильно подготовиться к ним.
Как подготовиться к йоге для лица?
Для йоги лица, а также для классической йоги всего тела, вы должны подготовиться должным образом. Займите удобное положение, выпрямите спину и глубоко расслабьтесь. Очень важно успокоиться и сознательно выровнять свое дыхание. Перед тем, как приступить к упражнениям, вам следует несколько минут спокойно сидеть и медитировать.
Перед началом упражнений рекомендуется растянуть и расслабить лицо. Начнем с эфирного масла или увлажняющего крема. Затем мы делаем нежные движения лица - мы закрываем и открываем глаза, сдвигаем челюсти вправо и влево и дуться.
Как заниматься лицевой йогой?
Lion Wrinkle Exercise - удивленное положение глаз
Все лицо должно быть расслаблено. Затем мы попеременно открываем и закрываем глаза широко, удерживая каждую позицию в течение 5 секунд. Мы должны сосредоточиться на том, чтобы не хмуриться и не поднимать брови во время тренировок. Правильное выполнение сделает морщину льва, то есть борозду между глазами, намного менее видимой.
Упражнение для поднятия уголков рта - положение растянутой улыбки
Поместите указательный и средний пальцы по углам рта и на доли носа с обеих сторон лица. Одновременно поместите кольцо и мизинец под подбородок, согнувшись. Слегка прижмите руки к лицу и сильно вытяните в стороны, а также попытайтесь втянуть губы в носик. Это упражнение сгладит носогубные складки и поднимет уголки рта.
Упражнения для мешков под глазами - положение индуистской танцовщицы
Это упражнение включает движения глаз, не затрагивающие все лицо. Благодаря этому мы укрепим кожу вокруг глаз и избавимся от неприглядных мешков под глазами. Достаточно занять сидячую позицию, выпрямить спину и посмотреть на выбранную точку в центре себя. Затем мы смотрим как можно дальше влево, вправо и вверх. Мы сохраняем зрение около 5 секунд в каждой позиции. В конце серии отпустите и повторите упражнение 2-3 раза.
Полное упражнение для лица - Big O Pose
Это комплексное упражнение, которое активирует большинство мышц лица. Благодаря этому мы улучшим плотность и упругость кожи, а со временем овал лица также станет более выраженным. Губы расположены заглавной буквой О. Мы не должны слишком сильно сжимать лицо - оно должно быть максимально расслабленным. Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд и расслабьтесь. Мы повторяем упражнение 3-5 раз.
Смотрите также: Нефритовый ролик - каковы эффекты и как его использовать?
Каковы эффекты лицевой йоги?
Чтобы заметить последствия лицевой йоги, вы должны заниматься регулярно , желательно каждый день. Первые результаты появятся примерно через 2-3 месяца. Кожа будет заметно подтянутой, упругой, а овал лица улучшится. Мы также сможем заметить ровный тон кожи и более здоровый вид. Кожа будет насыщена кислородом, питаться, а косметика будет впитываться намного лучше. При непрерывных упражнениях мы замедлим процесс старения, первые морщины появятся значительно позже, а уже существующие будут устранены. Как и в других случаях, профилактика легче лечения, поэтому вам следует начать лицевую йогу как можно скорее.