Эмили Скай, тренер по фитнесу, показала обвисший живот после беременности и дала советы, как от него избавиться. Это совсем не сложно!
Фитнес-блогер и влиятельный человек Эмили Скай честно рассказала об изменениях, которые произошли в ее теле (и состоянии) во время и после беременности . Так как она узнала, что станет матерью, она показала своим поклонникам растяжки на теле, целлюлит и лишние килограммы без смущения .
Смотрите также: Она набрала вес, и люди любят ее за это. Женщина хвастается складками на животе и толстыми бедрами
Увеличение веса заставило ее изменить фигуру до неузнаваемости. Уже тогда она знала, что возвращение к своей прежней физической форме может быть не менее сложной задачей, чем подготовка к роли матери.
Как вернуться в форму после беременности?
Для начала Эмили планировала прилежно заниматься спортом на протяжении всей беременности. Короткие обучающие видео для беременных регулярно появлялись в ее Instagram и Facebook . К сожалению, ее беременность была в опасности, и ей посоветовали отдохнуть, а не подталкивать себя в спортзал. Боль в спине и ишиас были слишком сильными, чтобы она могла нормально функционировать. Она должна была на время отказаться от своей страсти. Это заставило ее раскрыть важность сохранения здоровья ее ребенка (и ее собственного) в первую очередь.
Читайте также: Эта красивая девушка показывает, как фитнес-блоггеры действительно лгут нам
Скай сказала, что она плохо узнала свое тело и умоляла зрителей не ожидать, что все скоро вернется в норму. После рождения ребенка ее силуэт по-прежнему выглядел так, словно Эмили ожидала ребенка.
Теперь, спустя пять месяцев после родов, Скай показывает, чего она достигла с момента рождения дочери. Поэтому она поделилась невероятно вдохновляющим фото до и после . На фотографии слева показана Скай через шесть недель после родов (когда врачи разрешили ей снова заняться физическими упражнениями), а на фото справа - через 22 недели после родов.
Разница огромна, и справедливо сказать, что Скай чувствует себя счастливее и увереннее в достигнутом прогрессе.
Было трудно заметить изменения, пока я не оглянулся назад, это день, когда я начал. Я горжусь собой, потому что я много работал, но спокойно ждал перемен, - написала Эмили под фотографией.
Скай добавил, что она не слишком требовательна к себе . Она наслаждалась жизнью и провела как можно больше времени со своей дочерью. Она также не отсчитывала часы до тренировок - она позволяет себе делать это, когда у нее просто есть момент свободного времени. Самым сложным было начало, когда она впервые пошла на тренировку после беременности и через шесть недель в послеродовой период.
Она чувствовала себя вялой, но работала над этим, делая упражнения примерно пять раз в неделю сразу после того, как ее дочь пошла спать. Иногда это был вечер, а иногда поздние ночные часы. Несмотря на то, что она прошла долгий путь, Скай признала, что она все еще привыкает к тому, насколько ее тело изменилось с момента рождения.
Каждый день я становлюсь все сильнее и сильнее, но я все еще должен осознавать, как сильно мне нужно напрягать мышцы, когда я стою и хожу. Я просто хочу что-то делать все время. Это было довольно сложно, потому что я не занимался очень долго. Неудивительно, что потребовалось время, чтобы прийти в норму, мне просто нужно продолжать тренировать свои мышцы, чтобы сделать их сильнее, добавила Эмили.
Знаете ли вы женщин, которые так быстро восстановили свою «шестерку» после беременности?