Любимый овощной салат вашей матери, бабушкин ужин из трех блюд и так много пирожных, которые лежат на столе, что в течение нескольких минут вы решаете, какой из них начать со сладкого угощения. Рождество - непростое время, а первые дни после него еще сложнее. Как восстановить обмен веществ на заказ и быстро избавиться от лишних праздничных килограммов? Время быстрой детоксикации!
Каждый год многие из нас обещают себе «на этот раз я буду есть столько, сколько мне нужно», «я не буду есть углеводы», «я откажусь от сладостей». Но когда мы с любимыми сидим за праздничным столом, трудно противостоять искушениям, которые готовят мама, бабушка или тетя.
Чаще всего мы понимаем, что «что-то пошло не так в нашем плане» только вечером, после возвращения домой или во вторник утром на работе или в школе. Поэтому стоит начинать послепраздничную чистку и регенерацию нашего тела в первое утро после Рождества. Вот несколько простых правил, которые помогут вам быстро вернуться к «здоровой стороне силы» и почувствовать себя чрезвычайно легкими и приятными!
1. Ставка на жидкости
В последнее время модные диетические соки, модные смузи прямо из Instagram - это не только стремительная тенденция образа жизни, но и простой путь к здоровью. В зависимости от того, насколько вы способны выдержать только жидкую пищу, планируйте жидкую диету минимум на 1 полный день - максимум на 3 дня. В течение этого времени принимайте пищу каждые 3-4 часа и выбирайте только жидкие продукты. Кремовые супы, овощные и фруктовые смузи или натуральные свежевыжатые смузи очистят и успокоят раздраженный кишечник после праздничного застолья.
2. Волокно
В жидкую пищу добавляйте чайную ложку льняного семени или жизненно важных волокон два раза в день . Эти натуральные мелкие зерна будут благотворно влиять на пищеварительную систему, устали от интенсивного пищеварения и позволят ему восстановиться.
3. Свободная тренировка веса
Недаром спортивные залы после Рождества переполнены тренировками людей, а парки кишат бегунами. Если вам не нравится интенсивный кардио, выбирайте свободные веса . Помните, что каждая капля пота - это быстрый способ вернуться к благополучию и легкости.
4. Зеленый чай
Если вы не привыкли пить зеленый чай ежедневно , замените кофе и другие напитки этим типом чая на несколько дней после переедания в праздничные дни. Благодаря антиоксидантам, он обладает многими свойствами, которые ценны для нашего организма, и, прежде всего, он ускоряет пищеварение и позволяет нам чувствовать себя лучше и легче после употребления первой чашки.
5. ВОДА!
Как говорится, «чистая вода добавит здоровья . » Кто бы это ни сделал, был прав. Если вы не можете выпить как минимум бутылку минеральной воды каждый день, не забывайте регулярно пить воду во время регенерации после Рождества. Помимо правильного увлажнения, вы также подавляете чувство голода и добавляете силы своему метаболизму.
Вероятно, большинство из вас слышали о вышеупомянутых, «классических» методах, которые гарантируют очищение организма и здоровое питание. Если вы будете использовать их добросовестно и, прежде всего, всесторонне, вы даже не оставите следов лишних килограммов после Пасхи, и ваше благополучие вернется, как только оно сбежит! Удачи! :)
Или, может быть, вы знаете какие-либо другие методы детоксикации, которые сработают после Рождества? :)