Мы известны жалобами. Мы жалуемся на все: погоду, работу, партнера и друзей. Как мы можем изменить это? Вот 4 способа прекратить жаловаться - легко и быстро.
1. Избегайте жалоб и источников раздражения
Компания людей, которые постоянно жалуются на что-то, заставит вас рано или поздно либо уступить их мрачному видению мира, либо вы будете чувствовать себя обремененным и усталым от них. И это простой способ жаловаться. Поэтому старайтесь окружать себя людьми, которые положительно относятся к жизни, счастливы и открыты. Кроме того, ограничьте просмотр телевизора. Не надоедать негативной информацией из страны и мира!
2. Попросите своих родственников о поддержке
Обычно мы отождествляем себя со своим мышлением настолько, что теряем контроль над ним и не прислушиваемся к себе. Человек на стороне видит и слышит нас более четко. Поэтому попросите своих родственников или друзей, чтобы вы знали, когда вы жалуетесь, и вы сможете положить этому конец.
3. Всегда видеть хорошие стороны ситуации
Качество того, что нас окружает, в основном является нашей интерпретацией. От нас зависит, думаем ли мы, что реальность прекрасна или враждебна. Если последнее, начните спрашивать себя: «Что, если ...?» и делать только положительные предположения. «Что если мне это понравится?» «Что если я сделаю это?» Фантазируй, и мозг, который не может отличить реальность от фантазии, но воспринимает слова и образы только из мыслей, будет стремиться к хорошим интерпретациям. Тогда у вас будет меньше причин жаловаться!
4. Будьте благодарны
Найдите несколько вещей каждый день, за которые вы благодарны. Вы можете сохранить их. И делайте это всякий раз, когда вам хочется жаловаться на ситуацию. Благодарность - это ключ к хорошей жизни. Если вы продолжаете жаловаться на своего партнера, запишите все хорошие моменты, которые приходят вам в голову, на листе бумаги. После нескольких недель выполнения этого упражнения у вас не останется места на листе бумаги, и через несколько месяцев вы поймете, что оно действительно работает. Ваш муж улучшился или вы изменили свой взгляд на него? Проверьте!