Здоровый и сияющий вид кожи - мечта каждого из нас. И если на нем больше не появляются морщины ... К счастью, есть некоторые методы, с помощью которых мы можем остановить признаки старения.
Знаете ли вы, что морщины вызваны потерей коллагена в коже ? Это основной строительный блок соединительной ткани, отвечающий за эластичность кожи . Наше тело производит все меньше и меньше с возрастом. Таким образом , вы можете помочь ему, употребляя в пищу продукты , богатые витамином С . Благодаря этому производство этого строительного материала будет увеличено.
Вопреки видимости, лучший источник этого витамина не лимон. Гораздо большие ресурсы можно найти в желтых перцах (эквивалентно 16 лимонам) и красных перцах (эквивалентно 10 лимонам). Вы также должны включить в свой рацион апельсины, капусту, брокколи и брюссельскую капусту.
Помните также о потреблении бета-каротина , предшественника витамина А . Благодаря этому наша кожа не серая, как пергамент. Потребление этого защитит нас от воздействия свободных радикалов, которые разрушают волокна коллагена. Они заставляют кожу терять свою эластичность. Поэтому стоит вводить морковь в рацион. Вопреки распространенному мнению, много бета-каротина также можно найти в петрушке, шпинате и дыне.
Диета должна также включать биотин , который отвечает за правильное состояние слизистых оболочек и кожи. Дополнительным преимуществом является тот факт, что он также восстанавливает структуру волос и ногтей. Это означает, что только один ингредиент действительно всеобъемлющий. Наибольшая концентрация биотина содержится в печени, яичных желтках, грецких орехах и арахисе, а также в сардинах.
Витамин В5 также является важным антивозрастным витамином . Это важно для производства красных кровяных клеток. Однако основной его деятельностью является регенерация клеток кожи и слизистых оболочек. Вот почему считается, что он задерживает процесс старения . Очевидно, что наибольшее количество витамина В5 содержится во всех видах рыбы, мяса и молока. Также стоит включить в свой рацион цельнозерновой хлеб и бананы.
Начните есть масла (вы можете залить их салатами) и семена. Абрикосы, кунжут и яблоки также должны быть в вашем ежедневном меню. И это потому , что в этих продуктах витамин Е . Как и в случае с бета-каротином, он защищает от свободных радикалов, тем самым значительно задерживая старение кожи и потерю коллагена из клеток.
Антивозрастные кремы
Если вы регулярно используете дневные и ночные кремы, обратите внимание на те, которые содержат гиалуроновую кислоту .
Это естественный компонент межклеточных веществ кожи , которых нам не хватает с возрастом. В результате кожа становится вялой, неэластичной и не обладает упругостью. Этот препарат чаще упоминается как наполнитель морщин, который используется в эстетической медицине. Реже, это также доступно в кремах и дополнениях .
Обработайте свою кожу добавками
На рынке есть добавки, обогащенные антиоксидантами и питательными веществами для кожи, которые могут поддержать наше омолаживающее лечение . Однако, если вы действительно хотите увидеть эффекты, выбирайте препараты, содержащие максимально возможную концентрацию гиалуроновой кислоты. Такой продукт предлагает, например, Doppelherz . Он содержит все витамины, упомянутые выше. И в сочетании с вашей диетой вы действительно откладываете старение кожи.
Продукт Doppelherz aktiv LIFTING COMPLEX PREMIUM был произведен в соответствии со стандартами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). В упаковке 30 капсул с концентрированным лифтинговым и омолаживающим эффектом. Это все благодаря высочайшему содержанию гиалуроновой кислоты в капсуле - 100 мг ГА.
