Мы учимся чистить зубы с раннего возраста, но не все из нас знают, как это сделать правильно. Проверьте, как выбрать зубную щетку и зубную пасту и как правильно чистить зубы и пользоваться зубной нитью.
Как выбрать зубную щетку?
Обратите внимание на щетинки зубной щетки: слишком сильно она повреждает десны, поэтому безопаснее выбирать те, которые отмечены как «средние» или самые мягкие - «мягкие», особенно когда чистка показывает кровотечение. Гибкая головка облегчает доступ к более трудным, чтобы достигнуть углов рта.
Кисть следует менять каждые 3 месяца - при смене обращайте внимание на состояние щетины - на нее не должны торчать НЕ ЛЮБЫЕ волосы. Если нет, это означает, что вы чистите зубы неправильно и слишком агрессивно. Попросите своего стоматолога или зубного гигиениста показать вам правильную технику чистки зубов.
Как выбрать зубную пасту?
Самый простой способ - купить универсальную пасту, которая всесторонне ухаживает за полостью рта. Если вы хотите удалить зубной налет и зубной налет, используйте отбеливающие зубные пасты , предпочтительно с низким показателем истирания (RDA). Аналогичные действующие вещества рекомендуются курильщикам - они дополнительно борются с неприятным запахом выдыхаемого табака. Препараты с успокаивающими свойствами успокоят болезни, связанные с повышенной чувствительностью зубов или заболеваниями десен.
Как правильно чистить зубы?
Что может быть трудно чистить зубы? Оказывается, не многие люди действительно осознают свои ошибки в этой области. - Многие пациенты придерживаются круговой техники, известной с детства, - говорит доктор Гнач-Олейничак. - Действительно, детей учат довольно часто, потому что им легче учиться, но это не значит, что они наиболее эффективны. Для правильного ухода мы рекомендуем метод подметания .
Как мыть? Возьмитесь за зубную щетку и расположите ее головку под углом 45 градусов к поверхности зуба. Легким движением от десны к макушке «смести» любой мусор. Повторите эту операцию для каждого зуба, как со стороны щеки, так и изнутри, потому что сметание всей арки широким движением приводит к гораздо худшим результатам. Будьте осторожны - бывает, что, например, восьмерки пропускаются во время уборки.
Как долго я должен чистить зубы? Часто говорят, что 2 минуты - 30 секунд на каждую четверть зубного ряда. Но на самом деле время, затрачиваемое на эту деятельность, очень индивидуально, и чувство чистоты является мерой эффективной чистки рта. Владельцы грубых зубов, склонных к отложению зубного камня, и люди, носящие ортодонтические приспособления, должны обязательно чистить зубы дольше и чаще. Также не забывайте ежедневно чистить десны, язык и щеки.
Какая чистка зубов важнее? - Самое главное - вечернее мытье, потому что, если мы пренебрегаем этим, бактерии будут всю ночь сеять хаос во рту. Вот почему, особенно вечером, давайте делать все, чтобы ложиться спать с максимально чистыми зубами, деснами и языком, - советует стоматолог. - Утренняя чистка - конечно, но без преувеличения, потому что вскоре после этого мы обычно что-то едим. Но мытья после каждого приема пищи часто достаточно, чтобы заменить обычное полоскание рта водой.
Как правильно зубить нитью?
Вы можете эффективно очистить межзубные пространства зубной нитью. Возьмите около 45-50 см нити в две руки и оберните ее вокруг средних пальцев. Используя свои большие и указательные пальцы, затяните примерно на 5 см и медленно вставьте нить между зубами. Оберните его вокруг зуба в форме буквы «С». Очистите межзубное пространство легкими движениями вверх-вниз и повторите это для каждой щели, не забывая каждый раз раскручивать чистый кусок нити. При использовании зубной нити важно чистить зуб немного ниже линии десны - это движение должно выполняться особенно осторожно.
Консультация: Ивона Гнач-Олейничак, стоматологическая клиника UNIDENT UNION в Вроцлаве