Пришло время, когда вы можете бросить свою пижаму в угол без смущения. Последние исследования показывают, что спать голым оказывает положительное влияние на наше здоровье. Зачем? Причина очень проста :).
Первая и самая важная причина, почему вы должны спать голыми, это то, что вы просыпаетесь утром лучше отдохнувшими, чем когда-либо. Наше тело восстанавливается быстрее, когда его температура ниже. Поэтому чем меньше одежды мы носим в постели, тем лучше. Оказывается, что даже малейшее повышение температуры тела (до 0,4 градуса по Цельсию) может увеличить активность в определенных частях нашего мозга, что, конечно, приводит к нарушениям сна .
Кроме того, спать голым также означает, что ваша одежда перестанет ограничивать теплообмен , что плохо для нашей сердечно-сосудистой системы. Также очень важно, чтобы кожа могла свободно дышать. В конце концов, чувствительные области, склонные к чрезмерному потоотделению, каждый день покрываются слоями материала. Эффект от сна голым? Если вам до сих пор приходилось считать овец, вы, наконец, быстрее заснете. У вас не возникнет проблем с подъемом, и вы больше не будете жаловаться на усталость.
Смотрите также: Стоит ли спать с тампоном? Да, но…
Температура воздуха в помещении не должна превышать 21 градус Цельсия . Это потому, что мы помогаем регулировать уровень мелатонина и гормона роста . Задача этих соединений - поддерживать здоровье организма и максимально эффективно останавливать процесс старения. Проще говоря, если вы спите в одежде, вы стареете быстрее.
Но дело не только в температуре. Когда мы спим голыми рядом с нашим партнером, наше тело начинает выделять окситоцин в гораздо больших количествах. Этот гормон называется гормоном любви, который улучшает наше настроение, помогает контролировать нашу иммунную систему и даже помогает нам обрести уверенность в интимных ситуациях. Кроме того, это влияет на качество вашей сексуальной жизни;).
Читайте также: 5 трюков, которые заставляют вас просыпаться красивее по утрам