Вашему ребенку один год? Вам интересно, какая диета будет лучше для него через 12 месяцев? Смотрите рекомендации по питанию для 1-летнего ребенка.
Празднование первого дня рождения ребенка - важный момент для всей семьи. Малыш сильно изменился за последний год. Он очень подвижен и поэтому нуждается в разнообразном меню, которое даст ему энергию для изучения мира. При составлении здорового меню для ребенка помните, что его тело еще незрелое.
Количество и размер питания для годовалого ребенка
Ребенок должен есть 4-5 раз в день, три основных приема пищи, такие как завтрак, обед, ужин и два дополнительных, определенно меньших - второй завтрак и послеобеденный чай. Повторный ритм приема пищи создает благоприятную привычку регулярного приема пищи. Не забудьте дать вашему ребенку порции правильного размера, которые соответствуют его потребностям и способностям. Годовалый ребенок может самостоятельно регулировать количество съеденной пищи, и ему стоит доверять своим инстинктам.
В период интенсивного роста и развития маленького однолетнего организма молоко все еще очень важно. Обеспечивает ребенка кальцием, необходимым для развития костей и зубов. Молоко и молочные продукты, такие как йогурты, кефиры, творог и сыр, также содержат легкоусвояемый белок. Помните, что ребенку до 3 лет следует давать модифицированное молоко, которое содержит, среди прочего, кальций, железо, витамин D, ненасыщенные жирные кислоты и пребиотики. Рекомендуется давать детям 2 порции по 200 мл молока в день, предпочтительно типа «младший», и 1 порцию других молочных продуктов.
Новинки в меню годовалого ребенка
Продолжайте использовать новые продукты с осторожностью, так как у ребенка может возникнуть аллергическая реакция. После того, как вашему ребенку исполнится 12 месяцев, вы также можете добавить в его рацион небольшое количество меда, какао и орехов. Помните, что продукты, которые вы подаете, легко усваиваются и состоят из высококачественных ингредиентов. На завтрак вы можете давать малышу хлопья для детей от 1 до 3 лет, например, хлопья для завтрака BoboVita, которые благодаря уменьшенному содержанию сахара и необходимому количеству кальция и витамина D станут идеальным решением для маленьких детей младшего возраста.
Что должен выпить годовалый ребенок?
Овощные и фруктовые соки являются источником многих ценных питательных веществ. Хотя чистые соки содержат клетчатку и витамины, их избыток не рекомендуется для питания детей. Вы можете давать ребенку не более половины стакана пюре или прозрачного сока в день. Вода - лучшее решение для жажды вашего малыша. Подавать натуральную, родниковую, слабоминерализованную воду, имеющую соответствующий сертификат. Помните, что детям старше 1 года требуется приблизительно 1300 мл жидкости в день. Давая младшему воду или сок, используйте не разлитую чашку - пора отучить его от бутылки с соской. Питье из чашки положительно скажется на развитии речевого аппарата ребенка.
Когда ребенок может пить из чашки один, наступает время научиться есть самостоятельно. Если вы нашли своего малыша готовым взять чайную ложку и положить ее в рот, попробуйте дать ему немного места для практики поедания себя. Будьте терпеливы, прием пищи вашего ребенка может занять больше времени, так как вашему ребенку нужно время, чтобы научиться есть без вашей помощи. Помните, что ваш ребенок может кусать сам по себе. Откажитесь от смешивания супов и ужинов . Это отговаривает вашего малыша от укуса и может вызвать проблемы с укусом в долгосрочной перспективе.
Чего следует избегать в рационе годовалого ребенка
Случается, что когда им исполняется 1 год, их родители подают своим детям еду, которую они едят сами. Помните, что это не очень хорошая практика. Тарелка для взрослых полна специй, соли или сахара, и еда не приготовлена должным образом. Избегайте химически консервированных продуктов с красителями и искусственными ароматизаторами. Сладости, газированные напитки, чипсы или картофель фри абсолютно не должны входить в рацион годовалого ребенка.