Есть ли эффективный способ защиты от коронавируса? Мы подготовили коллекцию продуктов питания, которые влияют на наш иммунитет.
Согласно информации, предоставленной Всемирной организацией здравоохранения , коронавирус может быть особенно опасным для пожилых людей и тех, чей иммунитет не в лучшем состоянии . Так что не паникуйте и делайте все, включая тщательное мытье рук, чтобы лучше защитить свое тело от инфекции. Мы уже подготовили для вас необходимый список химических и бытовых предметов, которые стоит покупать, пока они еще есть в наличии.
Второй ключевой вопрос - это, конечно, забота о вышеупомянутом иммунитете . Ваша домашняя кладовая должна быть снабжена разумным количеством пищи, которая имеет более длительный срок годности и поможет поддерживать здоровую пищеварительную систему и нормальную бактериальную флору . Что купить первым?
Коронавирусные пробиотики
Пробиотики обычно следует принимать параллельно с антибиотиком, который нарушает баланс полезных бактерий в организме. Тем не менее, эти виды лекарств можно даже принимать профилактически, потому что:
- стимулировать иммунную систему ,
- создать физический барьер в кишечнике против вредных бактерий,
- улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ,
- регулировать работу кишечника.
Конечно, вы можете купить пробиотики в аптеке, но есть и натуральные, которые стоит купить в первую очередь. Это, например: квашеная капуста, зеленые овощи, цикорий, молодой ячмень . Рекомендуем употреблять последний в виде коктейля с цитрусовыми и натуральным йогуртом, который замаскирует его неприятный запах.
Фото: istockphoto.com
Помните, что мясо, птица, молочные продукты и яйца могут содержать небольшое количество антибиотиков (если не органических), которые многие фермы добавляют в пищу. Таким образом, регулярное потребление пробиотиков, даже вне пандемии коронавируса, имеет важное значение.
Какие овощи есть во время пандемии коронавируса?
Овощи являются неотъемлемой частью сбалансированной диеты, поскольку они содержат витамины и минералы, которые помогают укрепить иммунитет. При покупке выбирайте: морковь, свеклу, корень петрушки (но также и петрушку), помидоры (веточки, консервы, пюре), капусту, имбирь, кабачки, цветную капусту, брокколи. Важно отметить, что если вы храните эти овощи правильно, большинство из них будет длиться до двух недель .
Стоит запастись всеми видами бобовых . Они не только являются отличным источником белка, но и дольше сохраняют вашу насыщенность. Например: фасоль (красная, белая), горох, нут, чечевица .
Чеснок и лук также являются природными средствами , которые, как известно, обладают фунгицидными свойствами и не разрушают бактериальную флору. Они не должны отсутствовать в ваших домах.
Сироп для укрепления иммунитета против коронавируса
Тем не менее, на тему укрепления иммунитета, мы также рекомендуем приготовить сироп, который, если его употреблять каждое утро (не только тогда, когда в мире процветает коронавирус), защитит вас от простуды. Подготовить:
- лук
- 3-4 зубчика чеснока
- половина лимона (очищенная и нарезанная на мелкие кусочки)
- 2 столовые ложки меда
- хороший кусок свежего имбиря
- столовая ложка куркумы
- большая банка
Разрежьте лук на перья и положите его на дно банки. Сверху мы бросаем кусочки чеснока, кусочки имбиря. Посыпать куркумой целиком, залить медом и разложить лимон. Мы повторяем процесс, пока все ингредиенты не будут исчерпаны. Тщательно вымесите все, затем закройте банку и поставьте в теплое место. Когда ингредиенты начнут выпускать соки, поставьте банку в холодильник. На следующий день мы выпиваем 2-3 чайные ложки сиропа .
Фото: istockphoto.com
Какие фрукты есть во время пандемии коронавируса?
Ни для кого не секрет, что лучшие иммунные усилители - это всевозможные цитрусовые , поэтому вам стоит сначала запастись лимонами, апельсинами и грейпфрутами. Стоит также купить яблоки, свежий ананас и авокадо. Построение иммунитета в такой ситуации - лучшее, что вы можете сделать, и витамины, которые содержат эти фрукты, будут только способствовать вашему организму в борьбе с различными микробами.
Антигипин для укрепления иммунитета против коронавируса
Как и чесночный сироп, антигипин является отличным средством, чтобы защитить вас от простуды. Тем не менее, мы рекомендуем пить только один тип сиропа, а не два одновременно. Для изготовления антигипина вам нужно:
- 3 больших грейпфрута или 4 немного меньших
- 4 ножки куркумы (по желанию)
- 4 зубчика чеснока
- 4 см очищенного имбирного корневища
- 7-8 столовых ложек меда
Очистите грейпфрут и удалите как можно больше белого нароста из фруктов. Мы разделяем цитрусовые на кусочки и бросаем в блендер. Если вы используете куркуму, сначала тщательно вымойте ее, а затем нарежьте на более мелкие кусочки. Добавьте в блендер. Теперь добавьте нарезанный имбирь, чеснок и полейте его медом. Запустите блендер и подождите, пока все ингредиенты не смешаются до однородного состояния. Если антигипин слишком горький для вас, вы можете добавить немного больше меда. Положите все в банки. Дайте себе 1-2 стакана каждое утро .
Какие продукты купить во время пандемии коронавируса?
Вам обязательно понадобится упакованный ланч, то есть каша, рис, макароны. Также запаситесь овсянкой, из которой вы можете приготовить множество предложений на завтрак. У них также есть много клетчатки, которая делает их наполнителями . Тем не менее, важно пить больше воды после потребления, чтобы клетчатка могла перевариваться. Конечно, вы можете заморозить хлеб, но вы также можете испечь свой собственный и обогатить его многими ценными зернами.
Есть также жиры, то есть масло холодного отжима и оливковое масло . В случае карантина, орехи также будут полезны - они также являются источником полезных жиров для организма. В качестве закуски, например, вы можете побаловать себя жареными тыквенными семечками, которые содержат цинк.
Что снижает иммунитет?
Наряду со строительством иммунитета, стоит также позаботиться о соответствующей дозе упражнений - не обязательно на улице. Десяток или около того минут йоги в день или занятия дома улучшат не только самочувствие, но и кровообращение .
Мы советуем не употреблять алкоголь. Необходимо резко сократить количество выкуриваемых сигарет в течение дня . Одним из симптомов коронавируса является одышка, и он может стать чрезвычайно стойким у курильщиков. Все это может сорвать ваши усилия по повышению устойчивости. Нездоровая пища и высоко обработанная пища сделают то же самое.
Фото: istockphoto.com
Хотя эксперты призывают к осторожности при совершении покупок, в магазинах уже не хватает основных товаров. Видение заражения вирусом пугает людей, и почти все исчезает с полок. Начиная с мыла и туалетной бумаги, и заканчивая консервами, банками, макаронами и замороженными продуктами. Давайте также подумаем о других.
Вы заметили такие изменения в своих городах?