Вы много тренируетесь, смазываете кремы для бедер и ягодиц, делаете ли китайские баночные массажи, и целлюлит все еще очень заметен? Плохая диета может быть виновником! Проверьте, что есть и чего лучше избегать, если у вас есть апельсиновая корка. Вот правила целлюлитной диеты!
Какой вид целлюлита напрямую связан с питанием?
Характеризуется неравномерным распределением жировой ткани под кожей, особенно вокруг ягодиц, бедер и бедер, жировой целлюлит тесно связан с питанием. Это возникает, когда мы едим много сладостей, животных жиров, мучных продуктов и соли, и, конечно же, когда нам не хватает упражнений, которые стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы.
Второй распространенный тип - водный целлюлит , который встречается даже у худых людей. В основном это связано с задержкой воды в организме и отечностью. Это происходит главным образом на ногах и вызвано низким кровяным давлением, вызванным недостатком белка в рационе и дефицитом железа и витаминов группы В.
Какой должна быть целлюлитная диета?
Диета при целлюлите должна быть прежде всего разнообразной и основываться на полезных для здоровья, наименее обработанных продуктах. Выбирайте свежие фрукты и овощи вместо соков, полезные зерновые продукты, такие как ржаной хлеб на закваске, коричневый рис, и пейте много воды с низким содержанием натрия и негазированной воды. 2 литра жидкости в день - это минимум, необходимый для того, чтобы организм хорошо функционировал и не задерживал воду, что крайне важно в случае образования целлюлита. Избегайте сладостей, избытка соли и жирной, жареной пищи.
Я рекомендую вам следить за глюкозо-фруктозным сиропом в напитках, джемах, хлопьях и йогуртах. Это ужасное вещество, которое, к сожалению, заставляет нас толстеть. И его много в большом количестве продуктов, которые мы едим каждый день.
Можно ли уменьшить существующий целлюлит с помощью диеты?
В вашем меню полно обработанных продуктов, соли и белого хлеба? Не удивительно, что у вас целлюлит! Продукты, которые удерживают воду в организме, увеличивают видимость апельсиновой корки. Обратите внимание на составы продуктов, которые вы покупаете.
Коричневая или темная булочка на первый взгляд не обязательно полезна для нас. Он часто изготавливается из обычной пшеничной муки и окрашивается пищевыми красителями.
Есть ли ингредиенты, которые эффективно уменьшают целлюлит?
Прежде всего, пейте много воды. Вы будете увлажнять организм и предотвращать задержку воды в организме, что имеет решающее значение в борьбе с целлюлитом. Травы и термогенные продукты также хорошо работают - натуральные жиросжигатели, например, зеленый и красный чай, кофе, перец чили, карри и пряные специи.