3-я диета чили - способ похудеть, не жертвуя калориями. Он основан на ежедневном потреблении специй в трех цветах - зеленом, красном и желтом. Мы расскажем вам, как это на самом деле работает и что это такое.
Потеря веса - это голодание, самопожертвование и физические упражнения? Не всегда. Диета 3d чили имеет несколько иные предположения. Как следует из названия, оно основано на воздействии специй, включая перец чили, который в сочетании с правильными продуктами ускоряет сжигание калорий. Однако такая диета не может выполняться бесконечно.
3d чили диета - правила
3d чили диета состоит из сочетания трех видов специй (красный, зеленый и желтый) в пропорциях, которые позволяют ускорить процесс горения. Секрет диеты заключается в том, чтобы добавлять их в полезные блюда (вы не сможете есть пиццу с большим количеством сыра каждый день), но в правильной пропорции. Доминирование одной из специй может привести к тому, что организм станет устойчивым к ней и не принесет желаемых результатов. Таким образом, ключом является сбалансированное питание на основе необработанных продуктов.
Если мы примем решение о таком типе диеты, стоит помнить, чтобы не увеличивать его продолжительность. Ожидаемая продолжительность использования 3d чили составляет 28 дней. Такие письменные меню не нанесут вреда нашему здоровью и не сделают нас невосприимчивыми к воздействию специй.
3-я диета чили отличается отсутствием ограничительных правил в еде блюд и перекусов, однако она требует восьми часов сна от человека, который ее использует. Это важно из-за замедления обмена веществ и увеличения аппетита, который сопровождает человека, который плохо спит. Независимо от размера других блюд, также не рекомендуется пропускать завтрак.
Примечание. Если у вас проблемы с пищеварением, эта диета не для вас. Чувствительный желудок также может препятствовать употреблению продуктов со специями, включенными в рацион. В такой ситуации необходима медицинская консультация.
Фото: Unsplash / Томас Эванс
3d чили диета - специи
Красные специи в диете 3d чили
Красные специи включают три основных продукта - чили и сладкий и острый перец , а также карри, черный перец и перец пепперони. Каждый из них работает для сжигания жира и ускоряет обмен веществ. Все благодаря капсаицину, который они содержат (пиперин в случае перца).
Где подать заявку В любой еде. Красные специи уже действуют, когда вы едите данное блюдо.
Желтые специи в диете 3d чили
Специи в этой цветовой категории включают: имбирь, кардамон и корицу . Желтые специи действуют на пищеварительную систему, стимулируя ее работу. Таким образом, они облегчают пищеварение и подавляют аппетит. Они также стимулируют желудочные соки.
Где подать заявку Особенно в приготовлении супов и вторых блюд.
Зеленые специи в рационе 3d чили
Зеленые специи, включенные в 3-й рацион чили, - это базилик, орегано, мята, шалфей и тимьян. Эти ингредиенты отвечают за правильное функционирование нашего желудка, предотвращая расстройство желудка. Это позволяет организму готовиться к еде позже в течение дня, не нанося вреда вашему здоровью.
Где подать заявку Рекомендуется использовать зеленые специи на завтрак.
Фото: Unsplash / Виктория Захарчук
3d чили диета - эффекты
Чтобы увидеть влияние диеты, необходимо регулярно питаться. При пятиразовом питании ваше тело будет терять около 2 кг в неделю. Конечно, это не обязательно так. Все зависит от дисциплины человека, который решает соблюдать диету.
3d чили диета - меню
Завтрак: например, яичница с помидорами, орегано и базиликом или простой йогурт с бананом и чайной ложкой корицы.
Обед: например, тертое яблоко с корицей или горячий шоколад с перцем чили.
Обед: например, паприка, фаршированная рисом карри, индейка со сладкой паприкой и овощами гриль, или суп из горохового крема с куркумой и базиликом.
Послеобеденный чай: например, пудинг с перцем чили.
Ужин: например, цельнозерновой хлеб с салатом, авокадо, сыром бри, перцем и тимьяном или салат из макарон с курицей с провансальскими травами, перцем и сладкой паприкой.
Для питья: негазированная вода, компоты или соки (несладкие).
Вы когда-нибудь были на трехмерной диете чили, или вы просто собираетесь попробовать?
Основной источник фото: Unsplash / Кристофер Кэмпбелл