После периода большой популярности зеленого чая, матэ или красного чая, сейчас много говорят об очищении и его свойствах для похудения. Но пить ли это действительно эффективно? Мы рассеиваем все сомнения с помощью диетолога.
Cistus - очень модная трава в последнее время, которая часто приписывается тому, что она "влияет на здоровье всего". Он наиболее высоко ценится за свои свойства для похудения и омоложения, но также предполагается, что чистка обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Как это на самом деле?
Очистка здоровья
Хотя в описаниях свойств продувки мы находим бесконечное количество ее преимуществ, не стоит подходить к ним некритически. Научные исследования - вот ключ, и они должны быть нашим основным источником знаний. Диетолог Сильвия Лещинская из Института здорового питания и клинической диетологии "SANVITA" рассказала нам о проверенных свойствах продувки . Как отмечает диетолог: «Благотворное действие этой травы в основном обусловлено полифенолами, особенно флавоноидами, скипидаром. Благодаря им очищение обладает антиоксидантными, антибактериальными и противораковыми свойствами .
В научных и научных публикациях была продемонстрирована противогрибковая, противовоспалительная и противоязвенная активность экстракта цистуса . Помните, что в значительной степени это исследования in vitro (проводимые на клетках, выделенных из организма) и исследования на животных, результаты которых не всегда должны означать одинаковую активность в организме человека и одинаковую эффективность.
Антиоксидантная роль очищения подчеркивается больше всего - она борется с вредными свободными радикалами, которые разрушают наши клетки, тем самым помогая предотвратить процесс старения клеток ».
Хотя чистка часто упоминается как трава для похудения, она на самом деле ценится за другие свойства, упомянутые выше. Это может поддерживать потерю веса в некоторой степени, но напрасно рассчитывать на тот факт, что одно только употребление чистки поможет нам потерять лишние килограммы.
Как указывает Сильвия Лещинская , очищение может быть полезным для улучшения функционирования пищеварительной системы: «Многие исследования подтверждают положительное влияние очищения на желудочно-кишечный тракт путем противодействия действию Helicobacter pylori, улучшения микроциркуляции в желудке, секреции желудочных кислот и расслабления кишечника, что может уменьшить дискомфорт у людей с синдромом раздраженного кишечника ».
Какие чистящие средства купить и как часто мы должны их пить?
Cistus - одна из немногих трав, которую нельзя передозировать, поэтому вы можете пить ее долгое время. Регулярность, однако, является ключом, как отмечает диетолог Сильвия Лещинская - «Давайте не будем заблуждаться, что мы почувствуем его магические свойства после того, как выпьем одну чашку, пьем регулярно, желательно 2-3 раза в день».
Ключевым вопросом также является покупка качественной продувки. Как сообщает диетолог, «при покупке травы цистуса избегайте использования в пакетиках-экспресс-пакетах и выбирайте растения с видимыми листьями и цветами, а не со стеблями, поскольку в исследованиях, доказывающих его полезные свойства, использовались экстракты из листьев и цветов».
Также читайте: Изменение повседневных привычек и похудение без особых усилий