FOBU постепенно становится эпидемией среди пар и делает миллионы несчастными. Почему это происходит?
Посмотрим правде в глаза, нет идеальных отношений. Со временем часто нарастает рутина, возникает напряженность и разочарование, и возникает FOBU, что не только заставляет нас чувствовать себя несчастным, но и приводит к тому, что наш партнер не получает удовлетворения от отношений . Затем мы также спрашиваем себя, имеют ли наши отношения смысл и стоит ли их исправлять, но, несмотря на ощущение, что наше чувство сгорает, мы все еще застряли в отношениях, углубляя наше состояние FOBU. Почему это происходит?
Что такое ФОБУ?
Согласно последнему исследованию доктора Элизабет Ломбардо, психолога из Юго-Западного медицинского центра в Техасе, все больше и больше людей в возрасте от 20 до 30 лет страдают от несчастных отношений, из-за которых они не могут порвать, и от FOBU (Страх перед ломкой ) Вверх) это не что иное, как « страх расстаться» . По словам автора исследования, мы решили остаться в отношениях с человеком, с которым мы недовольны из-за панического страха одиночества и того факта, что нас никогда больше не полюбят.
По словам доктора Ломбардо, основным компонентом FOBU является страх не найти кого-то другого. Поэтому мы считаем, что безопаснее оставаться в бесперспективных отношениях, чем не иметь возможности для других отношений, действующих по принципу «лучше, чем ничего».
Как указывает д-р Ломбардо, ФОБУ возникает в основном из-за низкой самооценки. Мы не так боимся подвергать себя страданиям, связанным с такими издержками, как раздел имущества или поддержка себя, но мы боимся потерять стабильную жизнь, безопасность и чувство, что мы отказались от всего, ради чего мы работали в течение длительного времени (например, общие друзья), а также что мы больше не будем привлекательны для противоположного пола.
Автор исследования добавляет, что ФОБУ оказывает негативное влияние не только на психику, но и оказывает негативное влияние на наше физическое здоровье.
Д-р Ломбардо говорит, что FOBU также может влиять на нас физически, потому что вызывает огромный стресс, который может привести к нарушениям сна. Такое положение вещей может оказать негативное влияние на нашу работу, потому что наше постоянное беспокойство отнимает много нашего познавательного пространства, добавляет она.
Как побороть ФОБУ?
По словам доктора Леонадро, единственный способ бороться с FOBU - это понять, что мы не должны делать нашу самооценку зависимой от того, находимся ли мы в отношениях или нет. Низкое качество отношений не будет иметь смысла нашего повышения ценности, скорее наоборот. Психолог подчеркивает, что для нашего психического и физического здоровья лучше разорвать контакт с партнером, с которым мы застряли в токсичных отношениях, чем постоянно вводить в заблуждение, что наши отношения улучшатся.
Доктор Леонадро подчеркивает тот факт, что одиночество не определяет нас как проигравших, но показывает нас как сильных людей, которые могут взять дело в свои руки и бороться за лучшее будущее, освобождая себя от разрушающих их отношений.
Фото: iStock