Вы спите в пижаме? Прочитав эту статью, вы можете решить оставить ее сегодня вечером. Узнайте о 5 причинах, почему лучше спать голым!
Вы избежите перегрева
Плохие новости для всех, кто спит в толстой пижаме и под теплым пуховым одеялом. Оптимальная температура во время сна, которая обеспечит нам лучший отдых, составляет не более 18 градусов по Цельсию.
Также важно дать свежему воздуху в спальню перед сном, что мы часто забываем, особенно зимой. Спать голым позволяет поддерживать температуру тела на постоянном (слегка пониженном после засыпания) уровне и избегать перегрева тела.
Более восстановительный сон
На качество сна влияет не только температура, но и уровень кортизола, который зависит от него. Перегрев приводит к значительному повышению уровня этого гормона (называемого гормоном стресса). Таким образом, качество сна ухудшается и существует риск увеличения прибавки в весе, поскольку кортизол отвечает за уровень глюкозы в крови, скачки которого повышают аппетит и вызывают прибавку в весе.
Откажитесь от пижамы, чтобы насладиться восстанавливающим сном и стройной фигурой!
Польза для кожи
Кожа, как естественный механизм терморегуляции, дышит лучше, когда она не ограничена. Этого достаточно, чтобы тело было покрыто несколькими слоями (часто синтетическими) материалов в течение дня. Поэтому стоит отказаться от прикрытия хотя бы во время сна и снижения риска кожных заболеваний, например микоза.
Позитив для интимных зон
Тепло не рекомендуется, особенно в интимных зонах. Влажные участки тела способствуют развитию инфекций, особенно вызванных дрожжами, которые возникают в таких условиях. Сон голый снижает риск интимных инфекций .
Это просто удобно и весело!
Спать обнаженным под бархатными простынями приятно, и вы поймете это прямо сейчас, когда откажетесь от пижам на ночь. Кроме того, ничто не будет ограничивать ваши движения во время сна, что повысит его комфорт.
Кроме того, обниматься в постели без дополнительных укрытий положительно влияет на построение отношений и доставляет удовольствие. Контакт с кожей партнера вызывает высвобождение эндорфина. :)