В детстве никто не задумывался, стоит ли прыгать через скакалку. Это было просто весело и способ провести свободное время. Теперь это может быть точно так же! Тренировки со скакалкой будут очень увлекательными, и в то же время позволят вам сбросить лишние килограммы. Каковы преимущества скакалки?
6 причин, почему вы должны прыгать через скакалку!
Причина № 1: Скакалка - это идеальный способ эффективно тренироваться в кардио!
Тренировки со скакалкой позволят нам избавиться от ненужного жира! В зависимости от веса тела и интенсивности, час прыжков со скакалкой поможет нам сжечь до 800 ккал! Таким образом, вы можете видеть, что даже получасовая тренировка принесет желаемые результаты.
Не забудьте отрегулировать темп прыжка под свои собственные способности. По мере того, как вы набираете физическую форму, вы можете увеличивать интенсивность и продолжительность ваших упражнений.
Причина 2: тренировка со скакалкой сформирует ваше тело!
Прыжки со скакалкой - это не только кардиотренировка, но и эффективные упражнения для моделирования. Во время регулярных тренировок мы будем формировать икры и делать бедра стройнее и подтянутыми. Но это еще не все! Мышцы живота, груди, предплечий, бицепсов и мышц спины также будут укреплены.
Причина № 3: Регулярные тренировки приведут вас в форму!
Неожиданно окажется, что подъем по нескольким частям лестницы на 3-й этаж - это не проблема для вас! Упражнения со скакалкой требуют больших усилий. Со временем вы обнаружите, что регулярные тренировки улучшили ваше общее состояние.
Причина № 4: Скакалка - способ получить идеальную фигуру!
Упражнения со скакалкой улучшат не только ваше состояние, но и координацию движений. Ваше тело станет более упругим и стройным. Благодаря скакалке вы сможете достичь той фигуры, о которой мечтаете!
Причина № 5 : прыгать через скакалку так весело!
Несмотря на все успехи в тренировках, которые, вопреки внешнему виду, не так просты, прыжки со скакалкой просто доставляют большое удовольствие. Возможность разнообразить упражнения и их темп означает, что нам не надоест тренировка. Кроме того, вы можете прыгать на скакалке везде, где найдете немного места.
Причина 6: Скакалка дешевая!
В магазине игрушек вы можете найти его всего за несколько злотых. Прыжки со скакалкой - это одно из самых дешевых тренажеров, которое стоит иметь дома! Если вам нравится прыгать, то вы можете инвестировать в более дорогой гаджет, например, со счетчиком прыжков или счетчиком калорий.
Смотрите также, что есть после тренировки и 8 упражнений, чтобы ваши суставы двигались!