Вы начинаете пробовать ребенка с вашим партнером? Убедитесь, что ваш любимый человек вводит несколько ценных ингредиентов в свой рацион. Это, конечно, не повредит ему. Наоборот - это улучшит ваше самочувствие и окажет положительное влияние на ваш успех - забеременеть! Не забывайте регулярно и полезно питаться. Ешьте не торопясь. Избегайте обработанных продуктов, готовых блюд, нездоровой пищи и, конечно, большого количества кофе, сигарет и алкоголя. Также позаботьтесь о добавках. Какие витамины и минералы должны быть в рационе человека? Вот несколько предложений.
1. Цинк
Стоит давать своему мужчине 30 миллиграммов цинка в день, он стимулирует секрецию тестостерона, увеличивая выработку спермы и придавая сперме немного энергии.
2. Медь
Как цинк, убедитесь, что ваш партнер принимает 2 миллиграмма меди в день.
3. Витамины С и Е
Прием витаминов в период стояния для ребенка не лишен значимости. Если вы дадите своему партнеру 1000 мг в день витамина С и 250 мг в день витамина Е (два раза в день), вы не только укрепите его иммунитет, но и защитите его организм от свободных радикалов, которые негативно влияют на сперму.
4. Селен
Еще одна биологически активная добавка очень важна для мужчины при попытке зачать ребенка. Регулярное употребление селена делает сперматозоиды более подвижными, хотя их количество не увеличивается.
5. Экстракт морской сосновой коры - пикногенол
Я не знаю, слышали ли вы о экстракте морской сосновой коры. Нет? Тогда, возможно, стоит поинтересоваться этим. Если ваш партнер вводит эту добавку в свой ежедневный рацион, он будет «производить» сперму лучшего качества. Пикногенол является очень мощным антиоксидантом, который вы можете купить без рецепта в аптеке или магазине фитотерапии.
6. Льняное масло
Ты пьешь? Вы должны пить льняное масло оба. Это масло является источником ненасыщенных жирных кислот и прекрасно укрепляет иммунитет. Льняное масло следует пить утром (1 столовая ложка) натощак или добавлять в салаты. Хотя нет исследований, которые подтвердили бы, что льняное масло улучшает фертильность у мужчин, пить его не вредно, потому что благодаря этому вы можете снизить уровень холестерина в крови и повысить свой иммунитет.
Будьте здоровы!