В своем блоге он сочетает в себе две любимые страсти - здоровый образ жизни и письмо. Он призывает своих читателей сделать правильный выбор - повседневная жизнь без сахара, обработанных продуктов и полной физической активности доставляет удовольствие. Специально для Wizaż Агата Пук, автор блога agataberry.pl, рассказывает как избежать проблем с питанием, когда можно заняться обманным приемом пищи и как правильно питаться, не тратя целое состояние.
Мы все хотим есть здоровую пищу, но со всех сторон мы слышим запахи сладости, свежего хлеба и нездоровой пищи. Как вы избегаете проблем с питанием?
Я не сторонник диет. В блоге я часто подчеркиваю, что действительно эффективный путь к здоровью и стройной фигуре - это не очередная модная диета для похудения, а постоянное изменение привычек питания. В моем случае здоровое питание - это стиль жизни. По этой причине я никогда не сосредотачиваюсь на подсчете калорий - вместо этого я проверяю, что я ем питательно и питательно. Я избегаю сахара и обработанных продуктов. Я люблю здоровую пищу, и, вероятно, поэтому меня не тянет к нездоровой пище. Мне повезло, что фаст-фуд просто не приятен на вкус. Единственные "неудачи", которые случаются со мной, связаны со сладостями.
Посмотрите блог Агаты - agataberry.pl
С другой стороны, такие неудачи, вероятно, целесообразны, или иначе ... У нас есть право на них иногда, верно? ;)
Я считаю, что лучше время от времени побаловать себя настоящей читерской едой и получать удовольствие от такой еды, чем есть диетическое печенье каждый день, состав которого мало чем отличается от классических сладостей. Такие читы обычно составляют только 5% моей диеты, остальные 95% - полезные блюда. Я люблю подходящие десерты, например, пирожные со сладким картофелем. Иногда я ем некоторые сладости как часть мошеннической еды, которые сделаны из классической муки, сахара или молока. Мой любимый не диетический десерт - без сомнения, тирамису. Я не могу себе представить, что я бы отказал себе в этом. Хотя я признаю, что я не ем это больше, чем несколько раз в год.
Как правильно питаться на улице, чтобы сохранить его здоровым и недорогим?
Когда мы едим вне дома, пусть это будет проверенное место с продуктами хорошего качества, а не с фаст-фудом. По крайней мере, половина нашей тарелки должна состоять из овощей. И я не имею в виду картофель фри! Лучшим выбором будет, например, картофель из воды или печеный картофель. Обычно блюда, доступные в ресторанах, могут быть изменены. Я не ем молочные продукты (у меня аллергия), поэтому иногда перед размещением заказа я спрашиваю, можно ли удалить этот ингредиент из данного блюда. Обычно с этим проблем нет. Лучше не солить еду - те, которые подаются в ресторанах, обычно достаточно соленые. В качестве дополнения к салатам стоит выбрать оливковое или рапсовое масло, а также отказаться от сливочных соусов.
Большинство людей считают, что здоровое питание = дорогое удовольствие. Что вы думаете А как правильно питаться, но реально дешево?
Здоровая еда не должна быть очень дорогой. Натуральные продукты намного дешевле и полезнее, чем обработанные. Такие продукты, как ячмень, гречка, перловая крупа, коричневый рис, овсянка, просо, являются очень хорошими компонентами здорового питания, которые также очень дешевы. При покупке я также проверяю цену данного продукта за 1 кг, потому что большая упаковка не всегда означает более низкую цену. При покупках стоит выбирать сезонные продукты, потому что тогда они самые дешевые. У нас сейчас в Польше отличные яблоки - я люблю их вкус. Я также стараюсь покупать на месте - овощи и фрукты, произведенные недалеко от нашего места жительства, как правило, не только дешевле, но и содержат больше витаминов. Конечно, иногда трудно купить дешевые и ценные продукты, например, орехи, авокадо, тахини,Киноа или хорошее арахисовое масло всегда будут стоить дороже. Тем не менее, я считаю, что диета, богатая питательными веществами, - это вклад в себя, в ваше физическое и психическое здоровье. Здоровое питание дает мне силы действовать.
Спорт - это здоровье, его нельзя скрыть. Удивительно, но не всем это нравится и на это есть время. Что бы вы посоветовали людям, которые не очень увлекаются физической активностью?
Прежде всего - ничего не силой. В наши дни бег очень популярен, но не всем этот вид спорта должен нравиться. Стоит искать тот вид деятельности, который нам подойдет. Если нам не нравится тренажерный зал, давайте попробуем долгие прогулки. Мы не любим йогу - может, Zumba станет для нас отличным решением? На мой взгляд, нет такой вещи, как недостаток времени для занятий спортом - это просто вопрос наших приоритетов. Если кто-то думает, что у него нет активности, которая ему нравится, он еще не нашел ее. Я люблю ездить на велосипеде и гулять с собакой - летом это мои ежедневные занятия. Осенью и зимой из-за погоды я меньше езжу на велосипеде, предпочитаю сидеть дома и заниматься йогой. В моем случае метод малых шагов работает хорошо - в начале я планировалчто я буду проводить 15 минут в день на йоге - я пытаюсь продлить это время с течением времени. Самое главное это регулярность.
Какой твой любимый девиз, связанный со здоровым образом жизни?
Практика делает идеальным.
Агата также заполнила нашу анкету. Проверьте ее ответы :)
Кем ты хотел быть в будущем, когда был маленькой девочкой?
Я не помню, какие у меня были планы, когда я был ребенком. В колледже я обдумывал актерское мастерство, я даже снимался в рекламе, но в итоге не пошел по этому пути. Я был очарован миром СМИ, и поэтому я окончил журналистику.
Какой твой любимый предмет в школе?
Английский.
знак зодиака
девственница
Любимый цвет
Когда дело доходит до одежды, это белый, черный и темно-синий
Любимое время года и любимый месяц
Весна и май
Любимое блюдо
Гуакамоле в любой форме.
Любимый десерт
Я люблю банановое мороженое за его простоту приготовления и шоколадный мусс из авокадо за то, что оно на сто раз лучше, чем у Nutella.
Хобби
Я люблю смотреть фильмы и сериалы дома, читать книги, ходить в кино, заниматься йогой, сидеть в Интернете, читать блоги, вести блоги, есть и пробовать новые блюда. Случайный порядок.
Любимый фильм
Недавно фильм «Молодежь» Паоло Соррентино произвел на меня большое впечатление. Я также в восторге от фильмов: Межзвездный, Охота, Голый инстинкт, Голубая Валентина.
Любимый сериал
Я не могу назвать одно. Несколько любимых сериалов, конечно же, «Родина», «Черное зеркало», «Девушки», «Сломаться».
Любимый Актер / Актриса
Дамиан Льюис и Шарлотта Гейнсбург
Любимый музыкант / группа
Pezet
Любимая песня
Щенок короля
Любимый писатель
Филип Рот
Любимая книга
Миссис Бовари от Густава Флобера
Любимая спортивная дисциплина
йога
Любимое место на земле
Варшава и Париж (пока)
Любимая цитата
Мы из того же материала, что и наши мечты.
Если у вас есть животные, как их зовут и как?
Я владелец замечательной 1,5-летней собаки - его зовут Пиксель.
Что самое лучшее, что вы слышали о своем блоге?
Я очень счастлив, когда кто-то пишет, что мой блог побудил их внести позитивные изменения. Недавно я получил очень приятное сообщение от читателя, который, прочитав мою статью, отказался от молочных продуктов в своем рационе на месяц, и оказалось, что благодаря этому изменению она наконец избавилась от своих проблем с кожей.
Что самое абсурдное, что вы слышали о своем блоге?
К счастью, я еще не слышал ничего подобного.
Любимый стиль одежды
Черная трубка, встроенная футболка и кроссовки.
Ваш KWC (Косметика всех времен)
Черное мыло - я люблю его за его естественный состав и универсальное действие.
См .: Очищающая косметика до 20 зл.
Инжир. Архив Агаты Пук