Мигрень - очень сильная пульсирующая головная боль. Тот, кто не испытал этого, никогда не поймет, что это за неприятность. Тошнота, рвота, светочувствительность и даже нарушения зрения - такие симптомы могут сопровождать мигрени.
Что говорят врачи? Они спекулируют на подозрениях, выписывают рецепты. Мы на самом деле беспомощны, когда дело доходит до мигрени. Мигрень может быть вызвана ненормальным сужением и расширением кровеносных сосудов, которые поставляют кровь в мозг. К сожалению, мигрени могут передаваться из поколения в поколение. Мигрень может быть вызвана: стрессом, гормональными колебаниями, погодными изменениями, запахами, которые мы не можем переносить, и даже некоторыми продуктами питания. Вы курите, пьете много кофе? Не удивляйтесь, что мигрень ухудшается, потому что кофеин и никотин усиливают недомогание.
К сожалению для нас, мигрень поражает больше женщин, чем мужчин.
Как вылечить мигрень?
Я не утешаю вас, потому что этого гораздо легче избежать, чем лечить, но есть несколько способов ...
Прочитайте мои советы, вы можете найти это полезным:
1. Читайте этикетки, избегайте тирамина.
Тирамин - это аминокислота, которая встречается, например, в сушеном мясе (салями, сосиски), сыре - чеддер, арахис. Тирамин также содержится в шоколаде и красном вине.
2. люблю имбирь
Имбирь очень полезен при простуде и тошноте, но, как оказалось, он также помогает бороться с мигренью. когда вы чувствуете головную боль, немедленно съешьте имбирь! Вы можете купить имбирь практически где угодно, вы можете съесть маринованный или засахаренный имбирь - не имеет значения, быстро ли он попадет вам в рот, прежде чем приступ мигрени начнется навсегда!
Вы также можете пить воду с медом и имбирем или положить чайную ложку порошкообразного имбиря в теплую воду, хотя я должен признать, что она не самая вкусная.
3. Начните принимать кальций и магний
Однажды я прочитал статью, в которой доказано, что магний очень полезен в борьбе с мигренью, поэтому стоит принимать его в дозе 200 мг в день. Если магний тоже кальций - 500 миллиграмм в день, и все будет хорошо! Просто помните, что между приемом этих двух добавок должно быть не менее 3 часов!
4. Пейте льняное масло
Некоторое время я пила льняное масло натощак, потому что прочитала, что оно идеально подходит для улучшения иммунитета и работы кишечника. Недавно я также читал, что льняное масло, благодаря своим полезным жирным кислотам, ингибирует выработку простагландинов, которые отвечают за воспаление и сужение кровеносных сосудов. Желательно пить столовую ложку масла натощак, а если вы не можете его проглотить, хотя бы добавьте его в напитки, салаты.
5. Желто-коричневый - хорошая трава! Подружись с ним!
Зефир желтый обладает свойствами, которые снижают тяжесть и частоту приступов мигрени. Утром стоит принимать 250 мг стандартизированного экстракта, содержащего не менее 0,4 процента партенолидов. Однако помните, что может потребоваться несколько месяцев, чтобы концентрация активных веществ в организме достигла желаемого уровня - в случае с травами требуется некоторое время, прежде чем они начнут работать. Так что будьте терпеливы и последовательны!
